giovedì, novembre 30, 2006

scegli

africa unite come risveglio!!!
scegli: la canzone che random gira nel portatile questa mattina.
mattina ricca di lezioni...è giovedi!!!!!

colazione al bar con Serena... a volte ci vuole!!!! non posso isolarmi sempre nel mio studio e ritmo frenetico delle mie giornate.
abituè del giovedi.
pranzo alla mensa dell'univ.
giovedi gnocchi
una bella tavolata di amici che ridono, scherzano e a volta sparlano degli assenti...è inevitabile.

pomeriggio corsa:
20'risc
2x8x50 salite
4x400 ritmo gara
10' defa

sera piscina:
con master per un totale di 2000m

dmani sciopero dei pullman, mi tocca partire alle 7 di mattina, quindi stasera sono casalingo. nulla da fare...ho perso il ritmo dei primi anni dell'univ: si usciva tutte le sere!!!!!

ora passiamo molte serate a casa, con le vicine, gli amici che passano..ogni scusa è buona pur di stare dentro..

fuori è arrivato il fredddooooooo

mercoledì, novembre 29, 2006

new day

mercoledi...

giornata e programma da ridere..

lezione in mattinata:
ma è possibile fare un'esame via e-mail...che tristezza!!!
i miei soldi investiti in qualcosa che non frutta.

poi mi tocca anche di cucinare:
piatto dell'atleta: PENNETTE ALLA CARBONARA!!!!
smanetto tra i fornelli, mia grande passione oltre allo sport....
i risultati poi sembrano anche essere apprezzati dai 4+1 affamati di casa Strinella.

pomeriggio in ospedale..reparto neuropsichiatria.
lezione del prof. Aloisi..all'opera dal vivo sui pazienti..

tutto molto bello.

sera nuoto:
allenamento di triathlon in vasca piccola..
delfino stile..le braccia crollano dalla stanchezza-...

sulle onde dei sigur ros...mi appresto a mettermi a letto...sperando che sia una buona notte

martedì, novembre 28, 2006

under me sensi

che bello...
oggi sempre a casa:
no univ.
no work

solo studio ed allenamento..
doppiooooo

mattina piscia:
1000risc con esercizi
6x150sl
200sl
100d
6x100 sl+pull
8x50 (1rn-sl)
100dr



grande mangiata e pranzo

pomeriggio corsa
tra la nebbia, i cani e il freddo esco..50' fatti bene

ora qui, stasera cinema..
aldo, giovanni e giacomo..si ride

hasta

lunedì, novembre 27, 2006

nuotare nell'aria


sempre nebbia al risveglio..che monotonia!!!!

rulli?--sii

50' in agilità per cominciare la giornata
..

poi si studia
si riparte per l'aq
e booommmm
corsa di 4h sulla valutazione funzionale.

ore 21
piscina con i master: 2500m con molti misti..ma servirà a qualcosa...ne dubito

domenica, novembre 26, 2006

cortina di fumo

non ci si capisce un granchè da queste giornate!!!!

giorni di sole pieno si alternano ad attimi o a giorni completi di umidità e apatia temporale.
stamattina cosa strana.

mi alzo per andare in bici..ore6:30 colazione..ma l'ora era 7:30..quindi
o mi sono rincoglionito che sbaglio a leggere l'ora
oppure, cosa più grave
mi sono addormentato sul tavolo della cucina
tutto è possibile.

mattina bici:
70km con la squadra...tra un chiacchiera e l'altro, una battuta per l'avvenimento abbiamo passato due belle ore.

il pomeriggio l'ho dedicato alla mia fondamentale attività attualmente.
LO STUDIO
finire la tesina da presentare al CONI
poi si corre...

pomeriggio corsa:
40' di fondo lento giusto per gradire...
o per meglio prepararsi all'ottima cena preparata da mamma

sabato, novembre 25, 2006

CHI ARRIVA PRIMA ASPETTA

i ratti della sabina cantano consì nel loro ultimo disco..

consiglio preziono da tenre ben presente

ho il maledetto difetto di volere tutto e subito, ma non va così

le cose si attengono con il tempo
con il duro lavoro
con la tenacia
e soprattutto
con la calma.


oggi mi sentivo di andare e quindi ho bissato..
però notare: senza stress..

mattina bici:
mi piace troppo.
con una squadra mi hanno fatto percorrere 115km.mamma quanti!!!
però mi son divertito molto

pomeriggio nuoto:
non offre nulla la cittadina prima dell19
così acqua
200risc
200mix
4x50(25df-25sl9)
400ex
100dr
4x(200sl+palette; 100sl)
100dr
300gambe
2x100 sl+pull
200 (50-rn-50dr-50rn-50dr)

staseram si esce...
direzione S.Benedetto dalle amiche ascolane....

grazie agli amici

venerdì, novembre 24, 2006

che giornata

sul forum ROCK E DINTORNI s'è un post:
cosa hai imparato oggi?
cosa ho imparato..che devo pensare, pensare, pensare e ancora pensare prima di agire.

è stata una giornata dura psicologicamente.
un trambusto mi ha travolto, sono stato giù molto
ho pensato molto

fortuna il peggio è passato
ora resta solo la vergogna nello scrivere, parlare con le persone che vivono l'ambiente.

però errare è mano,
sbaglio troppo
ma non lo faccio in male fede

niente studio produttivo oggi....

in serata una corsa lenta di 50' ricca di pensieri.
stasera non mi va di uscire

fortuna sta finendo la giornata

giovedì, novembre 23, 2006

inizia l'avventura o no?

ieri ed oggi sono stato in piscina con i master!!!

ieri allenamento solo con i 3 ragazzi del triathlon, oggi con una bella schiera di gente.

la voglia di iniziare con loro c'è...anche il gruppo mi piace, è affiatato!!!!

però non so se ne vale la pena pagare 50 € per 2 nuotata a settimana!!!

bah

intanto ieri

ore 13 corsa 1h20' di fondo lento

sera in piscina 2500m


stasera, dopo una giornata all'univ.

piscina ...2000m in tranquillità

chissà cosa sceglierò, cosa farò..non so qualcosa inventerò..devo rimanere tranquillo

martedì, novembre 21, 2006

Master

il buongiorno si vede dal mattino...
è proprio vero.

mi alzo presto ...è martedi e si deve ripartire
niente sonno sull'autobus che mi porta a l'aquila.

arrivo e vado in piscina

200sl
4x100mix
10x200sl...lunghi
6x100 sl+pull
2x200 gambe
300 defa...
parlo con i master..forse è fatta
tra orari strani ed altri cazzi riuscirò ad allenarmi con loro..speriamo

pomeriggio era in programma una corsa, però:
tempo brutto, freddino, voglia zero..insomma rinuncio
meglio la bella ceretta fatta dalla Frà

lunedì, novembre 20, 2006

scegli

che brutto tempo e che umidità...
ma non mi arrendo.
le pile sono quasi cariche.
la mente rilassata e la voglia sempre alta

mattino-bici
50km molto agili sia in 39 che 53...sempre 90-100rpm

poi si studia...sto riscoprendo veramente la bellezza ed il piacere di studiare.
giorni di attesa ma felicità e tanta tanta cultura..

pomeriggio si lavora, finalmente la paga...tutto da parte quel poco che ho preso...inizia l'aaumulo money

sera-nuoto
tanti esercizi ancora, tendando di migliorare
un totale di 3000m


domani parlerò con i master a l'aquila, forsa mi inserisco.

il popolo del forum mi ha sempre più convintoa farmi seguire da un istruttore

domenica, novembre 19, 2006

SOLDI

soldi, soldi,soldi, soldi..
money, money, dinaro

ricordo ancora i litfiba che suonavano questa canzone.
è vero
nella vita servono i soldi

sta lentamente sfumando il sogno IRONMAN.
ho tempo e modo di allenarmi
ho voglia di partecipare
sono carico al pensiero

ma cavolo costa troppo
non penso di riuscire a trovare i soldi per partecipare.
questo è il brutto di essere studente-sognatore...chissà

intanto procedo gli allenamenti

mattina-bici
80km con la suqdra..molto tranquilli in agilità

pomeriggio-corsa
1h di fondo lento con le gambe cariche+ 10' di andature

mamma quanta voglia c'è in me!!!!

speriamo di trovare i soldiiii

venerdì, novembre 17, 2006

the game

la mattina mi ci vuole una foto incollata sul viso per cambiare
l'apparenza che non inganna sono in stato evidente da cambiare programma....

sulle note di vento in faccia comincia la mia mattinata giuliese

svegli-studio

bici-allenamento di nuoto

oggi sentivo di spaccare il mondo, anche le braccia mi davano ragione.
peccato la piscina vuole il contrario...4 persone in una corsia...
che casino nuotare, che stress..
ho rimediato botte e troppe pause

per un totale di 3500m nuotati alla meno peggio!!!!

però ho finito il tirocinioooo...
ora sono pronto per iniziarne un altro, più idoneo alle mi conoscenze e ai miei studi.

tardo pomeriggio agilità sui rulli per 1h e qualcosa in più...
in vista del riposo forzato di domani: seminario sulla postura in bici a chieti.
speriamo sia interessante..

giovedì, novembre 16, 2006

RIPOSO: fisico ma non mentale

prosegue il periodo di difficoltà mentale e relazionale.

oggi ho mollato il giovedì universitario e sono tornato a casa, non avevo voglia di rimanere solo a casa ed uscire a farmi una birra con i kompagni dell'univ.
credo che non sto porprio bene: una birra non si rifiuta mai!!!!!!


la giornata di lezione all'università è veramente stressante.
poi giovedi ho posizionato anche il giorno di stacco dagli allenamenti, speriamo di supercompensare.

intanto devo ricaricare le pile mentali; staccare con il tirocinio in piscina: altamente demotivante, altro che professionalizzante.

ora che sono qui un po mi manca l'uscita serale , sono stato in dubbio fino alla fine...ma poi come si può rinunciare al passaggio in auto di Silvietta???!!!!


cura le paure con mille colori
poco ti resta se niente sai fare
se il fuoco brucia, fa tutto più scuro
quello che sento è la paura che deve passare

mercoledì, novembre 15, 2006

PARANOIA E POTERE

perchè si devono perdere delle mattinate intere ad attendere i docenti in facoltà???
basta!!!
ci vuole una rivoluzione.
non ci insegnano nulla di nuovo, oltretuttto fanno CUP.
ma non eravamo noi studenti a saltare le lezioni?
il mondo è proprio vero che sta cambiando!!!!

fortuna la voglia di allenarmi non varia ed è sempre presente.
valvola di sfogo.

oggi RUN

50' di fondo lento+10 allunghi sui 100m


amico AME,
siamo malati di sport..

lo sai meglio di me

lunedì, novembre 13, 2006

gambe doloranti

prosegue la preparazione di ripresa..niente di forzato ma tanta tanta voglia di allenarmi.

mi ritengo fortunato dato che non fatico al mattino..ho la sveglia biologica alle 6:30, come un galletto si spalancano gli occhi...ottimo lo sfrutto epr allenamento

mattina- bici
sui rulli, fuori diluviava
lavoro di potenza, se così si può dire, alternato ad agilità.
totale di 1h15' con IL CAIMANO come dvx al computer

pomeriggio-nuoto
dopo lavoro mi fiondo in piscina, che come tutte le sere è un macello, sebra il mercato del givoedi: che caos

3x200risc
12x50 (sl-dr-rn)
800ex
200gambe
16x50 sl+pull+palette
200 gambe
200 defa

cerco di aumentare i volumi a nuoto, sempre con ritmi tranquilli.
curo la tecnica, chissà che miglioro?

domani già è martedi...sveglia alle 5 che si torna all'univ

domenica, novembre 12, 2006

12-11-2006

post serata.

no problem al risveglio. ore 7 come sempre. pronto e tirato per la bici, ma ingolfato dai dolci del giorno prima il tiramisù di Rosita è buono...però 2 pezzi di mettono KO

mattina-bici
95km con gruppetto
...pianura, allenante

pomeriggio-corsa
1h di fondo lento sul lungomare.
le gambe frullavano..le 3 h di stamattina in bici si son fatte sentire.

però felice

una bella cena di contorno..un poco di stuio, un film serale a anche per oggi è andata

s.Martino

Il giorno.
da noi si aspetta ogni anno questo giorno: 11 novembre.
si festegiia: castagne e vino, il tutto a contorno di una serata da passare a casa con amici, perchè no, davnti ad una bella grigliata di salsicce e braciole.

così è.
direzione Ascoli dove c'è casa disponibile.
il vino novello è pesante!!!!

alla griglia io e Ste..volano, passano chili di carne...

anche il viono scorre nelle bocche di tutti; io mi trattengo nel non bere..con il fuoco ed il caldo mi da subito in testa. aspetterò le castagne.
1 lezione della serata: chi cucina non mangia...io arrostisco e gli altri ingurgitano tutto..risultato non mangio nulla.

2 lezione della serata: non fare bere Stefano!!! alle 22 era già sbronzo, che casinoooo..che ridee...che serata distruttiva per alcuni.

MATTINO - nuoto:

400risc
10x50(1sl/1DR)
2x50ex200sl
4x50ex+200sl+100sl+pull
8x50+200sl
200 gambe
5x100 sl+pull
200 gambe
300 defa

POMERIGGIO- con squadra
corsetta su falsopiano, per le vie di Atri: 10km in 45'circa

venerdì, novembre 10, 2006

si riprende

spulciando tra i blog degli amici triathleti ho notato quello di Marco:
nell'ultimo posto da consigli sull'approccio alla triplice per chi non ne ha mai avuto a che fare.

sempliemente fantastico!!!!
ha ragione in tutto e per tutto.

divertimento puro...tanta allegria e soprattutto tranquillità, quella che a olte perdo io quando vedo che i tempi son alti in alcune ripetute.
si cambia registro!!!

oggi

NUOTO:
400risc
3x100-200-300 rec. 30"
2x200 gambe
6x100 sl+pull
defa

non nuotati bene, infatti non sentito delle belle sansazioni

poco fa invece rulli in bici:
1h in totale di agilità

giovedì, novembre 09, 2006

stressss

riposooooooo

oggi riposo..
anzi...

oggi non lavoro, oggi non mi vesto...resto nudo e manifesto.

giornata piena all'unversità..tra scoliosi, ginocchia e tirocini incasinati.
a volte penso a come sarebbe se non fossì qui! se invece di studiare avessi fatto il pizzaiolo; non aveesi intrapreso il triathlon.

proviamo

forsa avrei dei soldi da parte; una macchina; non farei sport..orari troppo sballati..non sognerei come faccio ogni mattina appena alzato.

però sono qui...con un sogno nel cervello o ...CERVELLETTO..Aldo passami questa cosa (grave errore).
quindi esco...una birra stasera mi rinfrescherà le idee, oppure scalderà nel freddo aquilano l'assenza di qualcosa che a grande distanza di tempo comincia a farsi sentire.

però non mollo. testa bassa e proseguire, la strada è lunga....


CARMEN CONSOLI on air...aperitivo di una bella (speriamo) serata

mercoledì, novembre 08, 2006

l'infinita gioia di H.B

Io non ti avrò mai
ma sento che c'è
mi sfiori
mi sento lontano come non mai
nei miei neri e blu non mi sembra di trovarti mai
ora sento che io dovrei lei vomitare
Qualcosa non va qualcosa in me
e sudi mi vedo all'inverso come non mai
nei miei neri e blu non mi sembra di trovarti mai
ora bevo in lei e mi sento più speciale
E dentro me
e dentro me aahh
io come lei
E dentro me
e dentro me aahh
io come lei
Qualcosa non va qualcosa in me
e sudi
Io non ti avrò mai
ma sento che c'è
mi sfiori
mi sento lontano come non mai
nei miei neri e blu non mi sembra di trovarti mai
ora sento che io dovrei lei vomitare
E dentro me
e dentro me aaahhh
io come lei
E dentro me
e dentro me aaahhh
io come lei

che testo fantastico, mi riporta indietro di 7 anni circa, a quel III superiore e alla riptezione dell'anno.
ricordo ancora il primo giorno di scuola del III-bis. sembravo emarginato dalla classe: tutti figli di dottori, ingegnaeri e avvocati!!!
poi mano a mano le cose son migliorate.

una giornata no oggi, chissà perchè, non riesco a capirlo.
si tira avanti sperando in qualcosa che è lontano...forse troppo, e non alla mia portata, troppo elevato per le mie capacità.

oggi corsa:

50' di fondo lento con la testa in evoluzione.




martedì, novembre 07, 2006

7.11.2006

CHE SONNO!!!!!!

sveglia all'alba per tornare all'univ, il pullman non aspetta e quindi colazione al bar con Stefano.

la stazione la mattina presto sembra morta ma viva...poca gente, ma chi c'è non ti ispira proprio fiducia.
non è razzism o nulla di che ma pensare:

cavolo..non lavori , perchè alle 5 già in stazione?????

mah... misteri della vita

nuoto oggi in piscina:
400risc
8x50ex
2x400palette
100dr
2x400sl+pull
100dr
2x20 gambe
100rn
100dr

e via a casa davanti ad un piattone di pasta al ragùùùù.
ok abbiamo esagerato: circa 400g in due, siamo bravi in cucina, ma non a livello di porzioni.

stasera....birra+noccioline+cinema??

se po fa se po fa

lunedì, novembre 06, 2006

ancora bici

sto riscoprendo il paicere vero della bici. quanto mi piace!!!!!!!!!1

anche oggi 50km con una media di 32km/h, in mattinata presto per avere le successive ore da studiare..che giornata.

almeno nel pomeriggio lavoro, finalmente mi hanno pagato.
comincia la seconda fase della preparazione:
- tentare di risparmiare i soldi per andare all'IRONMAN di Zurigo, il 24 giugno ....
speriamo

domenica, novembre 05, 2006

allenamento 5-11-2006

anche oggi bi-giornaliero, ma con molta fatica nell'iniziare la corsa pomeridiana.

mattina ore 9:

80KM in bici in 2h40' media 30km/h spaccati,certo contare che l'andata è stata fatta ad un passo tranquillissimo. il tutto in compagnia di un gruppo di signorotto, e molte chiacchiere.


popmeriggio ore 17:

mentre tutti i runners sono inchiodati davanti all Tv io esco.
che fatica vestirmi e partire, non ne avevo proprio!!!
1h di fondo lento, distanza 14km...sto bene di gambe e di fiato. il lungomanre inizia a colorarsi o scurirsi dell'inverno. fc 158 in media...ottimo direi.

ora mi rilasso con un bel film...

buona settimana a tutti

giovedì, novembre 02, 2006

gold women


che felicità aprire la pagine del sito FITRI e vedere che le nostre ragazze hanno conquistato un ora!!!!
la triplice italiana si afferma anche a livello mondiale

mitiche Beatrice, Daniela e Nadia

anche il giornale ne parla...
ma la tv quando parirà gli occhi.

io intanto oggi lavoro in piscina:
400risc
10x100sl lunghi
5x100 soglia
5x100 sl+pull
4x100 sl
200gambe
500 sciolti

http://www.repubblica.it/2006/11/sezioni/sport/triathlon/triathlon/triathlon.html
tutto per voi ragazze

mercoledì, novembre 01, 2006

1-11-2006

FESTA!!!!!!!!!!!!!


come tutte le feste mi sale l'ansia e la malinconia..
il giorno che non passa mai.
oggi in più ci si mette il tempo nuvoloso, uggioso che mi rattrista ancora di più

55km in gilita con un bel lavoretto...

poi cimitero con la famiglia a salutare e ricorda partenti e ahimè giovani amici scomparsi prematuramente.

e ci siamo anche con novembre....oggi salta la gita di squadra.

ci tenevo, mi sono troppo simpatici e sto troppo bene con loro.

mi rifarò con loro sabato sera