domenica, novembre 12, 2006

12-11-2006

post serata.

no problem al risveglio. ore 7 come sempre. pronto e tirato per la bici, ma ingolfato dai dolci del giorno prima il tiramisù di Rosita è buono...però 2 pezzi di mettono KO

mattina-bici
95km con gruppetto
...pianura, allenante

pomeriggio-corsa
1h di fondo lento sul lungomare.
le gambe frullavano..le 3 h di stamattina in bici si son fatte sentire.

però felice

una bella cena di contorno..un poco di stuio, un film serale a anche per oggi è andata

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