domenica, novembre 05, 2006

allenamento 5-11-2006

anche oggi bi-giornaliero, ma con molta fatica nell'iniziare la corsa pomeridiana.

mattina ore 9:

80KM in bici in 2h40' media 30km/h spaccati,certo contare che l'andata è stata fatta ad un passo tranquillissimo. il tutto in compagnia di un gruppo di signorotto, e molte chiacchiere.


popmeriggio ore 17:

mentre tutti i runners sono inchiodati davanti all Tv io esco.
che fatica vestirmi e partire, non ne avevo proprio!!!
1h di fondo lento, distanza 14km...sto bene di gambe e di fiato. il lungomanre inizia a colorarsi o scurirsi dell'inverno. fc 158 in media...ottimo direi.

ora mi rilasso con un bel film...

buona settimana a tutti

2 commenti:

AME ha detto...

Ale ma che senso ha doppiare gli allenamenti a novembre quando dovresti ricaricare le pile dopo aver corso una maratona ?
Ti invio un cartellino giallo d'ammonizione con proposta di squalifica se recidivo.
Riposati per una grande stagione 2007.

Marco ha detto...

questa volta do piena ragione ad amedeo... un allenamento cosi lo faccio in periodo di carico per l'IM !