sabato, novembre 25, 2006

CHI ARRIVA PRIMA ASPETTA

i ratti della sabina cantano consì nel loro ultimo disco..

consiglio preziono da tenre ben presente

ho il maledetto difetto di volere tutto e subito, ma non va così

le cose si attengono con il tempo
con il duro lavoro
con la tenacia
e soprattutto
con la calma.


oggi mi sentivo di andare e quindi ho bissato..
però notare: senza stress..

mattina bici:
mi piace troppo.
con una squadra mi hanno fatto percorrere 115km.mamma quanti!!!
però mi son divertito molto

pomeriggio nuoto:
non offre nulla la cittadina prima dell19
così acqua
200risc
200mix
4x50(25df-25sl9)
400ex
100dr
4x(200sl+palette; 100sl)
100dr
300gambe
2x100 sl+pull
200 (50-rn-50dr-50rn-50dr)

staseram si esce...
direzione S.Benedetto dalle amiche ascolane....

grazie agli amici

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