metri su metri, bracciate su bracciate, virate e controvirate.
Tutto questo è un classico per i nuotatori. Un must ed un'abitudine negli allenamenti in vasca.
Occhio puntato sul contasecondi e via; si perché proprio sui secondi che l'allenamento di nuoto si svolge.
3-4" a 100m ti cambiano completamente il metabolismo e l'allenamento nel complesso.
In pochi nuotatori inesperti però si dedicano sulla componente principale: la tecnica.
Fondamentale per faticare meno e migliorare.
Consiglio sempre di introdurre esercizi di tecnica subito dopo la prima parte di riscaldamento. Si è ancora freschi e lucidi mentalmente.
Lavorare su brevi distanze, massimo 50m.
Nuotare rilassati concentrandosi sul gesto e sulla sua corretta esecuzione.
Personalmente dedico molto tempi a tali allenamenti.
Poco ritmo, volume ridotto, ma allenamento produttivo.
Soprattutto in questa prima fase della stagione, dove ci si può concedere maggior relax e migliorare nei punti deboli.
Oggi infatti, assieme all'amico Gaspari, abbiamo dedicato un'intera seduta di allenamento alla tecnica di nuoto per lo stile libero e dorso.
Migliorare gesto ed acquaticità.
Alla fine eravamo belli stanchi, braccia e spalle pesanti e morale appagato.
tot 2800m
nel primo mattino invece, approfittando di una tregua pioggia, ho corso alle 7.
11km tranquilli sul lungomare.
Nuova scarpe ai piedi
e
stagione 2014 che parte con continuità
Tutto questo è un classico per i nuotatori. Un must ed un'abitudine negli allenamenti in vasca.
Occhio puntato sul contasecondi e via; si perché proprio sui secondi che l'allenamento di nuoto si svolge.
3-4" a 100m ti cambiano completamente il metabolismo e l'allenamento nel complesso.
In pochi nuotatori inesperti però si dedicano sulla componente principale: la tecnica.
Fondamentale per faticare meno e migliorare.
Consiglio sempre di introdurre esercizi di tecnica subito dopo la prima parte di riscaldamento. Si è ancora freschi e lucidi mentalmente.
Lavorare su brevi distanze, massimo 50m.
Nuotare rilassati concentrandosi sul gesto e sulla sua corretta esecuzione.
Personalmente dedico molto tempi a tali allenamenti.
Poco ritmo, volume ridotto, ma allenamento produttivo.
Soprattutto in questa prima fase della stagione, dove ci si può concedere maggior relax e migliorare nei punti deboli.
Oggi infatti, assieme all'amico Gaspari, abbiamo dedicato un'intera seduta di allenamento alla tecnica di nuoto per lo stile libero e dorso.
Migliorare gesto ed acquaticità.
Alla fine eravamo belli stanchi, braccia e spalle pesanti e morale appagato.
tot 2800m
nel primo mattino invece, approfittando di una tregua pioggia, ho corso alle 7.
11km tranquilli sul lungomare.
Nuova scarpe ai piedi
e
stagione 2014 che parte con continuità
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