Modalità triatleta di lunga distanza nel 2013.
Già detto e ribadito, ma ieri confermato per l'ennesima volta.
Mezza maratona dell'adriatico 2013.
Gara che si disputa qui vicino casa. Martinsicuro, 20km dalla mia abitazione: quest'anno per la prima volta decido di partecipare.
Come detto sopra modalità triatleta.
Poco interessa il tempo e la prestazione.
Vado alla ricerca della tenuta in corsa dopo allenamenti lunghi e duri in bici, a gestire meglio la falcata e cercare di andare costante o quantomeno in progressione.
Il tempo e la classifica non fanno parte degli obiettivi.
Numero e chip però sono presenti.
Inizio sabato.
Alle 6 di mattina già sono in strada con la bici per l'allenamento lungo...
bellissima giornata e 120km a buon ritmo portati a termine.
Alle 10:30 lavoro in palestra per dei test di valutazione funzionale, alle 16 in negozio....
ecco la giornata piena di sabato scorso che si conclude con una corsa in progressione alle 20 ;)
Domenica mattina la sveglia è presto come sempre.
Macchina carica e mi dirigo verso casa del capitano Ezio.
Combinato bici+ mezza maratona.
Giornata nuvolosa ma non eccessivamente freddo.
Partiamo sprint in bici....buon ritmo in pianura per 45km.
cambio veloce e si parte pe la mezza maratona da fare a ritmo allenante e senza spingere.
Così va...gestisco bene le primo giro, nel secondo cerco una progressione e mi assesto intorno a 4'-4'03"km
bene bene
altra grande allenamento portato a termine.
Pronti per una nuova settimana di allenamenti che però saranno duri da incastrare causa maltempo
Già detto e ribadito, ma ieri confermato per l'ennesima volta.
Mezza maratona dell'adriatico 2013.
Gara che si disputa qui vicino casa. Martinsicuro, 20km dalla mia abitazione: quest'anno per la prima volta decido di partecipare.
Come detto sopra modalità triatleta.
Poco interessa il tempo e la prestazione.
Vado alla ricerca della tenuta in corsa dopo allenamenti lunghi e duri in bici, a gestire meglio la falcata e cercare di andare costante o quantomeno in progressione.
Il tempo e la classifica non fanno parte degli obiettivi.
Numero e chip però sono presenti.
Inizio sabato.
Alle 6 di mattina già sono in strada con la bici per l'allenamento lungo...
bellissima giornata e 120km a buon ritmo portati a termine.
Alle 10:30 lavoro in palestra per dei test di valutazione funzionale, alle 16 in negozio....
ecco la giornata piena di sabato scorso che si conclude con una corsa in progressione alle 20 ;)
Domenica mattina la sveglia è presto come sempre.
Macchina carica e mi dirigo verso casa del capitano Ezio.
Combinato bici+ mezza maratona.
Giornata nuvolosa ma non eccessivamente freddo.
Partiamo sprint in bici....buon ritmo in pianura per 45km.
cambio veloce e si parte pe la mezza maratona da fare a ritmo allenante e senza spingere.
Così va...gestisco bene le primo giro, nel secondo cerco una progressione e mi assesto intorno a 4'-4'03"km
bene bene
altra grande allenamento portato a termine.
Pronti per una nuova settimana di allenamenti che però saranno duri da incastrare causa maltempo
Commenti
ahahah
la maratona non rientra nella preparazione Ironman, serve a ben poco se non a stancarsi e togliere energie agli allenamenti futuri
Zurigo l'ho fatta 2 volte
bell'allenamento, però una nuotatina ci stava tutta, col mare li vicino...
Super!!!
quest'anno sto lavorando molto sulla mente, non partire forte e correre tranquillamente...la maratona dell'Ironman mi ha insegnato tanto
"le lunghe distanze prima ti uccidono...poi ti illuminano"