settimana che procede abbastanza bene.
I postumi della cura antibiotica stanno scomparendo e l'energia sembra tornare a buoni livelli.
Carichi e volumi in aumento.
Causa maltempo ieri è saltato l'allenamento di qualità in corsa.
Nuoto ok, con costante incremento dei volumi.
Buona bici con primi lavori in soglia.
MERCOLEDI: lungo bici con 4x20' a FM. tot 110km
GIOVEDI: Corsa, 12km in progressione
Nuoto: lavoro di forza. tot 4500
VENERDI: Bici, indoor. fase centrale 5x5' in soglia. tot 1h30'
Nuoto, lavoro di soglia. tot 4600
SABATO: Lungo collinare di corsa. 18km
Nuoto. lavoro aerobico. 4500
I postumi della cura antibiotica stanno scomparendo e l'energia sembra tornare a buoni livelli.
Carichi e volumi in aumento.
Causa maltempo ieri è saltato l'allenamento di qualità in corsa.
Nuoto ok, con costante incremento dei volumi.
Buona bici con primi lavori in soglia.
MERCOLEDI: lungo bici con 4x20' a FM. tot 110km
GIOVEDI: Corsa, 12km in progressione
Nuoto: lavoro di forza. tot 4500
VENERDI: Bici, indoor. fase centrale 5x5' in soglia. tot 1h30'
Nuoto, lavoro di soglia. tot 4600
SABATO: Lungo collinare di corsa. 18km
Nuoto. lavoro aerobico. 4500
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