La ripresa degli allenamenti è soddisfacente e stimolante.
Dopo la prima settimana introduttiva a ritmi e volumi non troppo massacranti, ho cominciato ad incrementare le sedute allenanti.
Oggi una seduta singola di allenamento, solo nuoto con lavori di forza per dare possibilità al motore di recuperare ed alle braccia di faticare ancora un poco e incrementare la capacità di reistenza sul lungo periodo.
Ritmi aerobici curando il gesto.
Braccia e spalle pesanti, come normale che sia in questo periodo di ripresa e soprattutto grazie anche all'introduzione della palestra che progressivamente iniza a farsi sentire.
lunedi-martedi-mercoledi sono tornate le doppie sedute di allenamento.
Oggi invece seduta singola.
Domani è prevista una triplice seduta, mentre nel weekend tempo permettendo mi dedicherò alla bike
Dopo la prima settimana introduttiva a ritmi e volumi non troppo massacranti, ho cominciato ad incrementare le sedute allenanti.
Oggi una seduta singola di allenamento, solo nuoto con lavori di forza per dare possibilità al motore di recuperare ed alle braccia di faticare ancora un poco e incrementare la capacità di reistenza sul lungo periodo.
Ritmi aerobici curando il gesto.
Braccia e spalle pesanti, come normale che sia in questo periodo di ripresa e soprattutto grazie anche all'introduzione della palestra che progressivamente iniza a farsi sentire.
lunedi-martedi-mercoledi sono tornate le doppie sedute di allenamento.
Oggi invece seduta singola.
Domani è prevista una triplice seduta, mentre nel weekend tempo permettendo mi dedicherò alla bike
Commenti
Yò..farò un post dedicato al programma dei due mesi di pesi
allora nel fine settimana ci lavoro su e lo posto