sabato, agosto 11, 2012

Lungo andante

Serata di festa, come molte in questo periodo. Compleanno dell'amico Claudio festeggiato in casa (la sua). A tratti l'occhio che cade verso lo schermo del televisore per le finali di atletica e le semifinali di boxe. Cibo-birra-amici, un trinomio perfetto ed ideale. Nel dopo Ironman mi sono rilassato molto e mi godo ancor di più le serate estive che si susseguono continuamente. La mattina successiva naturalmente la condizione no è sempre al massimo, ma basta poco, relativamente poco, per scaldare il motorre e far sul serio. Con molta gradualità sto tornando ad allungare i volumi nelle singole sedute di corsa. In programma ci sono il triathlon 70.3 di Varano il 23 settembre e la maratona di Verona il 7 ottobre (la partecipazione a quest'ultima è ancora incerta, deciderò qualche giorno prima se correrla e come correrla). Quindi ora 7 di questa mattina ero sul lungomare. Il vento oggi ancora basso i ha permesso di fare un bel lavoretto di corsa. 10km con progressione dal 6°Km fino al 18°, a raggiungere gli ultimi km la velocità di 3'50" senza faticare troppo e con le gambe che sembrano tornare a girare e la testa che c'è....sta tornando

4 commenti:

Andrea87 ha detto...

Qual'è il tuo primato sui 10km? Ciao!

kaiale ha detto...

34'50" fatto qualche annettofa...quando mi dedicavo alle gare più brevi

Hal78 ha detto...

Probabilmente staccare un attimo è quel che ci voleva. Ciao.
A Mergozzo non ci sarai?

kaiale ha detto...

Ciao Hal, in effetti una pausa agonistica ci voleva...
a Mergozzo non ci sarò, faro il 70.3 di Varano