Serata di festa, come molte in questo periodo.
Compleanno dell'amico Claudio festeggiato in casa (la sua).
A tratti l'occhio che cade verso lo schermo del televisore per le finali di atletica e le semifinali di boxe.
Cibo-birra-amici, un trinomio perfetto ed ideale.
Nel dopo Ironman mi sono rilassato molto e mi godo ancor di più le serate estive che si susseguono continuamente.
La mattina successiva naturalmente la condizione no è sempre al massimo, ma basta poco, relativamente poco, per scaldare il motorre e far sul serio.
Con molta gradualità sto tornando ad allungare i volumi nelle singole sedute di corsa.
In programma ci sono il triathlon 70.3 di Varano il 23 settembre e la maratona di Verona il 7 ottobre (la partecipazione a quest'ultima è ancora incerta, deciderò qualche giorno prima se correrla e come correrla).
Quindi ora 7 di questa mattina ero sul lungomare.
Il vento oggi ancora basso i ha permesso di fare un bel lavoretto di corsa.
10km con progressione dal 6°Km fino al 18°, a raggiungere gli ultimi km la velocità di 3'50" senza faticare troppo e con le gambe che sembrano tornare a girare e la testa che c'è....sta tornando
Commenti
A Mergozzo non ci sarai?
a Mergozzo non ci sarò, faro il 70.3 di Varano