lunedì, agosto 27, 2012

chiusura del weekend

ultima mazzata al fisico prima del lunedi....giorno classico di recupero fisico ed organico. Dopo il bel lungo in corsa di sabato mattina, ieri è stat la volta del combinato. Ripensando a quelli fatti nei mesi precedenti mi sembra nulla, sia per volume di km che tempo passato ad allenarmi. Ma dopo una lunga stagione, preparata al meglio e nella quale, proprio nel giorno clou, pensavo di raccogliere qualcosa in più, è dura ripartire...ma non molliamo. Giro impegantivo quello in bici. Parto volontariamente da solo, ore 7...no presto come al solito. Percorso duro e impegnativo...1200m di dislivello in 90km non sono pochissimi, contando il mezzo: la bici da crono, il percorso gara cui si svolgereà la gara... insomma....non male davvero rientro in casa, cambio scarpa veloce e via pe r6km a 4'10"/km controllati su percorso ondulato. PRovato le scarpe NEWTON anche in un cmbinato... valide, molto valide.... sempre in spinta e comode. il pomeriggio è stato di relax e lavoro per gli atleti. Complice anche la pioggia di circa 30minuti, sono rimasto in casa...niente mare ma solo un gran bell'aperitivo a casa del Vale alle 18:£0..... l'estate sta finendo???? macchè...qui siamo ancora in piena vita

2 commenti:

Hal78 ha detto...

Ciao Ale.
Nella tua preparazione che percentuale hanno i combinati in rapporto agli allenamenti singoli od ai bigiornalieri?
Sono solo occasionali oppure sono una parte fondamentale?

kaiale ha detto...

sono una cosa fondamentale...diciamo che li inserico sempre una volta a settimana....ora ne ho fatto uno dopo varie settimane per recuperare meglio dopo l'IM