Settimana di recupero a chiudere un grande ciclo di allenamenti in vista dell'ironmna di Zurigo il 15 luglio.
in questa settimana l'obiettivo sarà recuperare!
riduzione dei km e del numero degli allenamenti.
Mantenimento comunque di un minimo di qualità per non perdere il ben fatto fino ad ora.
concluderò il tutto con il 70.3 di Pescara.
Gara test anche questa per vedere la condizione, pianificare strategie alimentari e condotta di gara sebbene la distanza Ironman non ha nulla a che vedere con le gare di mezza distanza.
Tapering quindi di una settimana dove cercherò di raccogliere il più possibile le forze.
Nei primi due giorni della settimana, ieri ed oggi, una singola seduta di allenamento in modo da ritemprare muscoli, articolazioni e TESTA.
Poi seguiranno tre giorni da due sedute giornaliere con richiami di qualità che comunque sia saranno ridotti per non affaticare troppo il motore.
Un sabato tranquillo dove proverò la bici e controllerò che tutto sia ok.
Domenica GARA.
Qui si respira già aria di triathlon.
Gli amici esordienti e non già iniziano a scaldare i motori.
In molti vorrebbero macinare ancora km e fare tanti tanti lavori.....
non serve.
Ormai quello che doveva essere fatto è stato fatto; ora occorre solo recuperare e...non fare danni.
Mente libera e tranquillità: il divertimento sarà assicurato
Commenti
ina ltri casi diciamo che 1-2 settimane se c'è un buon allenamento dietro il tutto viene recuperato
Master...domenica ci sarà il sole e...tutti al mareeeeeeeeeeeee
ma sabato mattina riesci a fare una sgambatina in bici con noi?
mi tocca tenere aperto il negozio...peccato altrimenti mi serei unito molto volentieri