Siamo agli sgoccioli.
Il calendario segna -14 giorni.
quel che fatto è fatto, non si può costruire nulla ma al contrario si possono fare tanti danni e buttare al vento una lunga preparazione.
Ci si ritrova così.
Dopo tanti km passati in sella arriva il momento dell'ultimo lungo, quello che terminerà la vera e propria preparazione.
In realtà non è la sitanza massima, bensì un lento scendere per far recuperare il corpo e la mente.
dopo i 200km di domenica scorsa,
i 100 percorsi mercoledi mattina,
oggi l'uscita ha segnato 150km. Ultimo assegno strappato e ora si riducono i volumi.
Giorno di ferie dal negozio (lascio solo il socio nella mattinata) e ne approfitto per aggregarmi alla FLipper (oggi ne eravamo solo 4).
partenza alle 6.
Giaà da subito si inizia a menare e spingere.
Ci incontriamo in strada, un cenno, non una parola....ci raggruppiamo e un samplice ciao ci fa rimettere subito a distanza no-draft e giù di pedale.
Salita di 3km a ritmo medio, faccio girare le gambe e giù di nuovo in posizione.
dopo 2h30' sostiamo a prendere acqua, media spaventosa...sosta breve e si riparte. Testa bassa e pedalare.
Affrontiamo una salita da 5km... anche qui ritmo buono,
si scollina e giù a tutta.
Siamo a quota 4h....in km sono elevati.
Sosta.
Ci si saluta e appuntamento al lungo di corsa di domani.
Mi rimetto in marcia, ma ancora qualche km per rientrare in casa.
Soddisfatto e buona per oggi
150km tondi portati in casa....
domani si corre lungo!!!!
Commenti
ti farò sapere domani dopo il 30km _;)
com'è andata oggi con la corsa?