sabato, giugno 30, 2012

BICI: l'ultimo lungo

Siamo agli sgoccioli. Il calendario segna -14 giorni. quel che fatto è fatto, non si può costruire nulla ma al contrario si possono fare tanti danni e buttare al vento una lunga preparazione. Ci si ritrova così. Dopo tanti km passati in sella arriva il momento dell'ultimo lungo, quello che terminerà la vera e propria preparazione. In realtà non è la sitanza massima, bensì un lento scendere per far recuperare il corpo e la mente. dopo i 200km di domenica scorsa, i 100 percorsi mercoledi mattina, oggi l'uscita ha segnato 150km. Ultimo assegno strappato e ora si riducono i volumi. Giorno di ferie dal negozio (lascio solo il socio nella mattinata) e ne approfitto per aggregarmi alla FLipper (oggi ne eravamo solo 4). partenza alle 6. Giaà da subito si inizia a menare e spingere. Ci incontriamo in strada, un cenno, non una parola....ci raggruppiamo e un samplice ciao ci fa rimettere subito a distanza no-draft e giù di pedale. Salita di 3km a ritmo medio, faccio girare le gambe e giù di nuovo in posizione. dopo 2h30' sostiamo a prendere acqua, media spaventosa...sosta breve e si riparte. Testa bassa e pedalare. Affrontiamo una salita da 5km... anche qui ritmo buono, si scollina e giù a tutta. Siamo a quota 4h....in km sono elevati. Sosta. Ci si saluta e appuntamento al lungo di corsa di domani. Mi rimetto in marcia, ma ancora qualche km per rientrare in casa. Soddisfatto e buona per oggi 150km tondi portati in casa.... domani si corre lungo!!!!

4 commenti:

theyogi ha detto...

e noi qui a lamentarci di quanto sia dura correre quei 10km col caldo.... ;)

kaiale ha detto...

ehehe Yò,
ti farò sapere domani dopo il 30km _;)

Tosto ha detto...

mi sembri bello pronto! per essere cotto in forno! eh he he

com'è andata oggi con la corsa?

kaiale ha detto...

Tosto....oggi corsa perfetta ;) 30km a buon ritmo e tanto caldo ma ci siamo