Anticlone,
Scipione,
caldo torrido,
cielo limpido, sole, mare.
Turisci, macchine, bambine.
Tante ragazze in costume e pareo,
gente in bici,
chi è al bar,
chi sdraiato sul lettino.
C'è chi se ne sta a casa,
qualcuno viene in negozio....
Si....
è arrivata la bella stagione anche quest'anno.
Caldo che si fa sentire, ma non si può mollare proprio ora.
weekend di allenamenti intensi.
lunghi e chilometri,
braciate, pedalate e falcate....
sudore, barrette, gel e sali minerali.
Grigliata di alici e vino il sabato sera :)
Papà che si frega i miei calzini custoditi e pronti per essere usati il 15 luglio :(
La fame che viene sempre meno.
Aumenta la sete.
Sale l'adrenalina.
Mancano quattro settimane,
speriamo di non fa cazzate.
Sabato:
32km facili con qualche punta sotto i 4'/km, nel finale media 4'10"/km gestendo bene le gambe, la testa ed il caldo
alle 13 in piscina: 3km facil di recupero con prevalenza ritmo aerobici
DOMENICA:
bike 190km in 5h17'.... salita fino a San Grabiele, ritorno e gireto nell'entroterra. tratti da 50'1h in posizione a spingere rapporti pesanti.
Casa, zona cambio e 10km al passo...gestire gestire e correre tranquillo e sciolto (per quel che si può) sono le 13 e sto correndo sotto il sole cocente.
Commenti
Yò, un brio nello srivere ci sta bene ;)
domani però due alleamenti in completo relax
vai benone Alè, continua così!