domenica, giugno 17, 2012

Alessio Vs Scipioni

Anticlone, Scipione, caldo torrido, cielo limpido, sole, mare. Turisci, macchine, bambine. Tante ragazze in costume e pareo, gente in bici, chi è al bar, chi sdraiato sul lettino. C'è chi se ne sta a casa, qualcuno viene in negozio.... Si.... è arrivata la bella stagione anche quest'anno. Caldo che si fa sentire, ma non si può mollare proprio ora. weekend di allenamenti intensi. lunghi e chilometri, braciate, pedalate e falcate.... sudore, barrette, gel e sali minerali. Grigliata di alici e vino il sabato sera :) Papà che si frega i miei calzini custoditi e pronti per essere usati il 15 luglio :( La fame che viene sempre meno. Aumenta la sete. Sale l'adrenalina. Mancano quattro settimane, speriamo di non fa cazzate. Sabato: 32km facili con qualche punta sotto i 4'/km, nel finale media 4'10"/km gestendo bene le gambe, la testa ed il caldo alle 13 in piscina: 3km facil di recupero con prevalenza ritmo aerobici DOMENICA: bike 190km in 5h17'.... salita fino a San Grabiele, ritorno e gireto nell'entroterra. tratti da 50'1h in posizione a spingere rapporti pesanti. Casa, zona cambio e 10km al passo...gestire gestire e correre tranquillo e sciolto (per quel che si può) sono le 13 e sto correndo sotto il sole cocente.

9 commenti:

Tosto ha detto...

hai fatto 190 km ai 36km/h? in piano o anche salite? complimentoni

theyogi ha detto...

che bel post dal sapore estivo, quasi.... alla marinara! :)

Marco ha detto...

poi mi dici come fai a tenere quelle medie con questo caldo!!

kaiale ha detto...

Tosto, una ella salita lunga e poi tanti tanti lavori in pianura.... a tuttaaaa

Yò, un brio nello srivere ci sta bene ;)

kaiale ha detto...

Marco....tocca tenere duro e menare ;)
domani però due alleamenti in completo relax

francos ha detto...

Ale,4 settimane passano in fretta ,non penso farai cazzate, sei troppo preciso, io mi sarei fermato alla grigliata, ciao

kaiale ha detto...

Franco....occorre metere un freno a volte, altrimenti...ehehehe

Mauro Battello ha detto...

ci fai sentire degli scanzafatiche :D
vai benone Alè, continua così!

kaiale ha detto...

Macchè Maureè...seite tutti dei GRANDIIIIIIIIII