anche qui il freddo è arrivato.
nelle prime ore della mattina e in serata le temperature sono scese drasticamente.
nell ore centrali invece un bel tepore autunnale, il sole ci sta dando una grande mano e le belle giornate, accompagnate da un cielo sempre più azzurro, contribuiscono a far passare con più fretta e piacere gli ultimi giorni portano me ed i miei amici verso Firenze.
Allenamenti mattutini, albeggianti come sempre.
Questa mattina il vento ci ha dato tregua e concesso di eseguire un allenamento facile di 14km.
Oggi niente progressivom ne ripetute. corsa a sensazione, facendo girare le gambe.
Alla partenza (casa di Eiliano) il Garmin mi ha abbandonato: BATTERIA SCARICA.
Pazienza, meglio così, correro forse per la prima volta senza orologio al polso.
Il percorsa tanto è misurato ed accertato, lo sappiamo a memoria.
Emi hai il suo, io per non chiedo nulla ad ogni singolo passaggio, non voglio essere condizionato e godermi questo allenamento senza pensare a ritmi e andature, senza il pensiero di fare una progressione o una ripetuta. FREEEEEEEEEEEEE
Al termine summit con Emi e consulta dei parziali...la curiosità è tanta.
Media finale 4'05"/km, con una progressione costante che a dir la verita non abbiamo neanche sentito e voluto.
doccia-colazione- piccoli lavori da casa.
ora 10:30 in acqua per un allenamento di 3km totale a ritmo prevalente aerobico.
Mi aspetta un lungo e speriamo fruttifero pomeriggio di organizzazione/lavoro.
nelle prime ore della mattina e in serata le temperature sono scese drasticamente.
nell ore centrali invece un bel tepore autunnale, il sole ci sta dando una grande mano e le belle giornate, accompagnate da un cielo sempre più azzurro, contribuiscono a far passare con più fretta e piacere gli ultimi giorni portano me ed i miei amici verso Firenze.
Allenamenti mattutini, albeggianti come sempre.
Questa mattina il vento ci ha dato tregua e concesso di eseguire un allenamento facile di 14km.
Oggi niente progressivom ne ripetute. corsa a sensazione, facendo girare le gambe.
Alla partenza (casa di Eiliano) il Garmin mi ha abbandonato: BATTERIA SCARICA.
Pazienza, meglio così, correro forse per la prima volta senza orologio al polso.
Il percorsa tanto è misurato ed accertato, lo sappiamo a memoria.
Emi hai il suo, io per non chiedo nulla ad ogni singolo passaggio, non voglio essere condizionato e godermi questo allenamento senza pensare a ritmi e andature, senza il pensiero di fare una progressione o una ripetuta. FREEEEEEEEEEEEE
Al termine summit con Emi e consulta dei parziali...la curiosità è tanta.
Media finale 4'05"/km, con una progressione costante che a dir la verita non abbiamo neanche sentito e voluto.
doccia-colazione- piccoli lavori da casa.
ora 10:30 in acqua per un allenamento di 3km totale a ritmo prevalente aerobico.
Mi aspetta un lungo e speriamo fruttifero pomeriggio di organizzazione/lavoro.
Commenti
Ciao
Janco...dal 28 novembre si torna a regime :)
Yò, finchè durano me le godo ;)