Alle 9:20 circa abbiamo finito di mettere l'ultimo tassello alla cavalcata verso la Firenze Marathon.
Partenza ore 8 (minuto più minuto meno, stai a vedè), direnzione Bambinopoli ad Alba Adriatica, giro di boa e rientro trionfale a casa di Emiliano.
Tutto lungomare, strada bagnata dell'umidità notturna che piano piano si va levando; cielo limpido e magnifica giornata di sole. Guanti, panataloncino corto (crema massigen), maglia termica manica lunga e sopra la maglia che assieme agli amici abbiamo preparato per la gara.
Partenza tranquilla,obiettivo oggi non forzare, non fare danni, divertirsi e non pensare a ritmi e tempo.
Il garmin lo portiamo sempre, ma non ci faremo condizionare.
Però come ne sappiamo, gira e rigira l'occhio va a finire li, vedi il passo al km, i vari intertempi, i km che passano. Parliamo della preparazione passata, del PEscara calcio che macina cvittorie, del meteo che ci attenderà a Firenze...Cazzo Emi stiamo andando sotto i 4' al km, rallentiamo, stiamo buoni....continuiamo le gambe girano bene, incrociamo gli altri amici podisti: " 'mbè dai...accellerate!!!!". ecco cosa ci dicono, mah...balndanzosi arriviamo a casa. Gambe tranquille, fatica gestita e ancora energia in corpo.
alla fine 20km media 4'02/km....ok siamo pronti per Firenze.
Ora calma calma relax e km di mantenimento, mercoledi un richiamo a far svegliare le gambe e...SPERIAMO BENE
Partenza ore 8 (minuto più minuto meno, stai a vedè), direnzione Bambinopoli ad Alba Adriatica, giro di boa e rientro trionfale a casa di Emiliano.
Tutto lungomare, strada bagnata dell'umidità notturna che piano piano si va levando; cielo limpido e magnifica giornata di sole. Guanti, panataloncino corto (crema massigen), maglia termica manica lunga e sopra la maglia che assieme agli amici abbiamo preparato per la gara.
Partenza tranquilla,obiettivo oggi non forzare, non fare danni, divertirsi e non pensare a ritmi e tempo.
Il garmin lo portiamo sempre, ma non ci faremo condizionare.
Però come ne sappiamo, gira e rigira l'occhio va a finire li, vedi il passo al km, i vari intertempi, i km che passano. Parliamo della preparazione passata, del PEscara calcio che macina cvittorie, del meteo che ci attenderà a Firenze...Cazzo Emi stiamo andando sotto i 4' al km, rallentiamo, stiamo buoni....continuiamo le gambe girano bene, incrociamo gli altri amici podisti: " 'mbè dai...accellerate!!!!". ecco cosa ci dicono, mah...balndanzosi arriviamo a casa. Gambe tranquille, fatica gestita e ancora energia in corpo.
alla fine 20km media 4'02/km....ok siamo pronti per Firenze.
Ora calma calma relax e km di mantenimento, mercoledi un richiamo a far svegliare le gambe e...SPERIAMO BENE
Commenti
Belli gli allenamenti allegri, in tutti i sensi.
SUERTE !!!