Giorno dopo giorno,anche aprile se ne sta andando.
Maggio c'è il promo appuntamento stagionale. Come al solito la mente dice che non si è pronti, preparati...che manca sempre quel metro che può cambiare l'esito di una gara.
Che strana la psicologia dell'uomo.
Nell'ultimo post ho parlato del tapering, dello scarico pre-gara... dell'importanza di ridurre il volume di allenamenti mantenendo una quota parte di intensità....
Oggi chiedo:
QUANTI DI VOI LO FANNO?
In quanti, nelle ultime 2 settimane che precedono una maratona, riducono il volume di allenamenti oppure si fanno prendere dai pensieri turbanti che non si è fatto abbastanza, che... quanlche km in più è fondamentale?
Mi capita spesso di domandarlo ad amici, atleti forti e meno forti....
le risposte sono delle più varie e disparate.
Che dire... chi pratica sport i lunga durata ha qualcosa al di fuori dal comune; una mente diverse rispetto ad altri atleti...
ma questo è sempre un bene?
mah....
intanto io carico nonostante il tempo vorrebbe impedirmelo.
sabato e domenica duri...
almeno ci provo, oggi è andata...chissà domani..pioggia permettendo.
questa mattina combinato al contrario:
27km di corsa, uscendo da casa, percorrendo parte della tiburtina e poi la ciclabile che lungo la Togliatti porta fino a Cinecittà, giro di boa e indietro fino al parchetto dove c'è una bella fontanella. Gel, bevo e riparto... sto assumendo un gel durante i lunghi, cencardo di simulare la gara, non sono abituato e quindi non si può sperimentare in gara.
torno a casa sotto una leggere pioggerellina,
Bici già posizionata sui rulli (con la pioggia non mi andava di rischiare) e si pedala per 50'.
tot 27km 1h51' + 50'bike sui rulli
Maggio c'è il promo appuntamento stagionale. Come al solito la mente dice che non si è pronti, preparati...che manca sempre quel metro che può cambiare l'esito di una gara.
Che strana la psicologia dell'uomo.
Nell'ultimo post ho parlato del tapering, dello scarico pre-gara... dell'importanza di ridurre il volume di allenamenti mantenendo una quota parte di intensità....
Oggi chiedo:
QUANTI DI VOI LO FANNO?
In quanti, nelle ultime 2 settimane che precedono una maratona, riducono il volume di allenamenti oppure si fanno prendere dai pensieri turbanti che non si è fatto abbastanza, che... quanlche km in più è fondamentale?
Mi capita spesso di domandarlo ad amici, atleti forti e meno forti....
le risposte sono delle più varie e disparate.
Che dire... chi pratica sport i lunga durata ha qualcosa al di fuori dal comune; una mente diverse rispetto ad altri atleti...
ma questo è sempre un bene?
mah....
intanto io carico nonostante il tempo vorrebbe impedirmelo.
sabato e domenica duri...
almeno ci provo, oggi è andata...chissà domani..pioggia permettendo.
questa mattina combinato al contrario:
27km di corsa, uscendo da casa, percorrendo parte della tiburtina e poi la ciclabile che lungo la Togliatti porta fino a Cinecittà, giro di boa e indietro fino al parchetto dove c'è una bella fontanella. Gel, bevo e riparto... sto assumendo un gel durante i lunghi, cencardo di simulare la gara, non sono abituato e quindi non si può sperimentare in gara.
torno a casa sotto una leggere pioggerellina,
Bici già posizionata sui rulli (con la pioggia non mi andava di rischiare) e si pedala per 50'.
tot 27km 1h51' + 50'bike sui rulli
Commenti
Per quanto riguarda la settimana pre gara i dubbi sono sempre tanti e alla fine faccio sempre la stessa cazzata, corro poco e i due giorni precedenti la gara, niente.
Ieri ero appena partito ed e' arrivato lo sgrullone che mi ha accompagnato fino alla fine...
GRAZIEEEEE!!! :((
Io scaricherò la settimana prima di Candia, mettendo dei richiami di velocità e riducendo sia volumi che numero di allenamenti, il venerdi sarò in viaggio :(
Giuseppe e Marco, come voi anche tanti altri hanno i dubbi :)
web, sono fautore dell'ultimo lungo 14 giorni prima la mara
Riguardo gli atleti di lunghe distanze....il discorso diventa molto complesso....comunque la prima componente è osare !!!...(;)....
:-)