aprile se ne va

Giorno dopo giorno,anche aprile se ne sta andando.
Maggio c'è il promo appuntamento stagionale. Come al solito la mente dice che non si è pronti, preparati...che manca sempre quel metro che può cambiare l'esito di una gara.
Che strana la psicologia dell'uomo.
Nell'ultimo post ho parlato del tapering, dello scarico pre-gara... dell'importanza di ridurre il volume di allenamenti mantenendo una quota parte di intensità....

Oggi chiedo:
QUANTI DI VOI LO FANNO?
In quanti, nelle ultime 2 settimane che precedono una maratona, riducono il volume di allenamenti oppure si fanno prendere dai pensieri turbanti che non si è fatto abbastanza, che... quanlche km in più è fondamentale?

Mi capita spesso di domandarlo ad amici, atleti forti e meno forti....
le risposte sono delle più varie e disparate.
Che dire... chi pratica sport i lunga durata ha qualcosa al di fuori dal comune; una mente diverse rispetto ad altri atleti...
ma questo è sempre un bene?

mah....

intanto io carico nonostante il tempo vorrebbe impedirmelo.
sabato e domenica duri...
almeno ci provo, oggi è andata...chissà domani..pioggia permettendo.

questa mattina combinato al contrario:
27km di corsa, uscendo da casa, percorrendo parte della tiburtina e poi la ciclabile che lungo la Togliatti porta fino a Cinecittà, giro di boa e indietro fino al parchetto dove c'è una bella fontanella. Gel, bevo e riparto... sto assumendo un gel durante i lunghi, cencardo di simulare la gara, non sono abituato e quindi non si può sperimentare in gara.
torno a casa sotto una leggere pioggerellina,
Bici già posizionata sui rulli (con la pioggia non mi andava di rischiare) e si pedala per 50'.
tot 27km 1h51' + 50'bike sui rulli

Commenti

GIAN CARLO ha detto…
La pioggia oggi era lieve, ma non ha smesso mai.
Giuseppe ha detto…
A Nuoro pioggia a tutta, tanto che oggi preferisco non correre.

Per quanto riguarda la settimana pre gara i dubbi sono sempre tanti e alla fine faccio sempre la stessa cazzata, corro poco e i due giorni precedenti la gara, niente.
theyogi ha detto…
la domanda giusta alle persona sbagliata... :D ovviamente si riduce, ma nulla di così scientifico come nel tuo post: alla katzen!
Marco Bucci ha detto…
Persino alla partenza della maratona, pensavo di non aver fatto abbastanza, ma era gioco-forza l' ultima settimana scaricare, anche se a volte ho corso 30 km la domenica prima...
Ieri ero appena partito ed e' arrivato lo sgrullone che mi ha accompagnato fino alla fine...

GRAZIEEEEE!!! :((
web runner ha detto…
Sole a Firenze, ma velato e con tanto vento. Prima della maratona solo 2 massimo 3 uscite blande l'ultima settimana, ultimo lungo (ma non il più lungo) 14 giorni prima.
francoscr ha detto…
lo scarico pre-gara; penso che ognuno lo interpreta a modo suo.
orlando ҉ magic ha detto…
Trieste tempo incerto, ma bora finita (per ora!).

Io scaricherò la settimana prima di Candia, mettendo dei richiami di velocità e riducendo sia volumi che numero di allenamenti, il venerdi sarò in viaggio :(
kaiale ha detto…
Janco, speriamo niente pioggia domani.

Giuseppe e Marco, come voi anche tanti altri hanno i dubbi :)
kaiale ha detto…
Yò...ad minkiam a volte ...funziona :)

web, sono fautore dell'ultimo lungo 14 giorni prima la mara
kaiale ha detto…
Franco...anche tu hai ragione e torno al posto precedente..individualità, non siamo tutti uguali
kaiale ha detto…
Orlando, per me ancora una settimana dura poi 1 facile per Candia e poi a bomba di nuovo :)
Diego ha detto…
Come hai detto nel post precedente lo scarico è molto soggettivo, sempre se si va alla ricerca di se stessi !

Riguardo gli atleti di lunghe distanze....il discorso diventa molto complesso....comunque la prima componente è osare !!!...(;)....
CHICO68 ha detto…
27km in 1h e 51min.? Farai sfracelli... Comunque per avere una risposta al tuo quesito, bisognerebbe avere qualche maratona d'esperienza...
CHICO68 ha detto…
27km in 1h e 51min.? Farai sfracelli... Comunque per avere una risposta al tuo quesito, bisognerebbe avere qualche maratona d'esperienza...
Marco "Zanger" ha detto…
Io penso quasi sempre di aver fatto meno di quanto dovuto e QUINDI scarico lo stesso nelle due settimane pre maratona...!
:-)