la nuvoa scarpa che utilizzerò nella frazione bici durante le gare di triathlon.
come c'è un'evoluzione nelle metodologie degli allenamneti, così anche nella scelta dei materiali tecnici ho deciso di mettermi al passo con i tempi.
dopo 5 anni di triathlon ho deciso di acquistare una scarpa specifica per questa disciplina.
le proverò il primo fine settiman di april e così potrò dare un responso.
apparentemente sono molto accattivanti a livello estetico e sempbrano molto protettive e comode..ideali per le gare di lunga distanza
continua la preparazione per la stagione.
questa settimana è di recupero in vista di un nuovo ciclo di carico.
lunedi: nuoto 3000m con lavoro aerobico e di recupero dal duro weekend
nel pomergiggio 10km corsa tranquilli
martedi: mattina bici, ore 6, 50km con fase centrale di 20' a FM
mercoledi: nuoto la mattina, ripetute lunghe...3x800a2. tot 3400m
giovedi: mattina ore 6, bici 50km facili in 1h32'
pomeriggio corsa: lavoro di qualità, senza fare troppo volume: 4x800 girati a 2'402-4" con rec attivo di 1'30"
venerdi: mattina nuoto, lavoro misto soglia/arobico per un totale di 3400
come c'è un'evoluzione nelle metodologie degli allenamneti, così anche nella scelta dei materiali tecnici ho deciso di mettermi al passo con i tempi.
dopo 5 anni di triathlon ho deciso di acquistare una scarpa specifica per questa disciplina.
le proverò il primo fine settiman di april e così potrò dare un responso.
apparentemente sono molto accattivanti a livello estetico e sempbrano molto protettive e comode..ideali per le gare di lunga distanza
continua la preparazione per la stagione.
questa settimana è di recupero in vista di un nuovo ciclo di carico.
lunedi: nuoto 3000m con lavoro aerobico e di recupero dal duro weekend
nel pomergiggio 10km corsa tranquilli
martedi: mattina bici, ore 6, 50km con fase centrale di 20' a FM
mercoledi: nuoto la mattina, ripetute lunghe...3x800a2. tot 3400m
giovedi: mattina ore 6, bici 50km facili in 1h32'
pomeriggio corsa: lavoro di qualità, senza fare troppo volume: 4x800 girati a 2'402-4" con rec attivo di 1'30"
venerdi: mattina nuoto, lavoro misto soglia/arobico per un totale di 3400
Commenti
le metto per nuotare,
ci provo a pedalare e sicuramente ci corro la maratona :)
in attesa di un regalo strafigo :)