brrrr, che vento freddo che sospira in questi giorni sulla capitale.
nonostante questo si deve andare avanti, progressivamente e cercando di dare una buona contninuità agli allenamenti.
cielo limpido ma vento freddo, tempo ideale per stare in casa, magari davanti una bella zuppa o una bella polenta (ancora ricordo la mega magnata a casa di Franco).
spero solo che nel weekend il vento abbandoni la capitale e soprattutto il litorale romano, vabbè che non c'è più il biscotto da percorrere durante la Roma-Ostia, però beccare vento contro per tutta la Colombo non è proprio il massimo.
sicuramente non ci sarò, neanche da imbucato nella gara. conseguentemente salterà il pranzo organizzato da Yogi con i Blogtrotter :( mi rifarò alla prossima.
allenamenti di oggi molto impegnativi
alle 12 bici 45km con tanto vento che ha reso un semplice allenamento di routine in un qualcosa di più impegantivo, poco male.
alle 18 corsa
4km risc
4x2000 (7'15"-7'13"-7'13"-7'10) rec 2' FL
10' rec
4x200 (35-6" rec 200)
4km defa
lavoro duro, nonostante go ripreso a correre da poco dopo lo stop, nonostante non faccio ripetute lunghe da molto, nonostante il vento e l'allenamento in bici: sensazioni ottime e soddisfatto
nonostante questo si deve andare avanti, progressivamente e cercando di dare una buona contninuità agli allenamenti.
cielo limpido ma vento freddo, tempo ideale per stare in casa, magari davanti una bella zuppa o una bella polenta (ancora ricordo la mega magnata a casa di Franco).
spero solo che nel weekend il vento abbandoni la capitale e soprattutto il litorale romano, vabbè che non c'è più il biscotto da percorrere durante la Roma-Ostia, però beccare vento contro per tutta la Colombo non è proprio il massimo.
sicuramente non ci sarò, neanche da imbucato nella gara. conseguentemente salterà il pranzo organizzato da Yogi con i Blogtrotter :( mi rifarò alla prossima.
allenamenti di oggi molto impegnativi
alle 12 bici 45km con tanto vento che ha reso un semplice allenamento di routine in un qualcosa di più impegantivo, poco male.
alle 18 corsa
4km risc
4x2000 (7'15"-7'13"-7'13"-7'10) rec 2' FL
10' rec
4x200 (35-6" rec 200)
4km defa
lavoro duro, nonostante go ripreso a correre da poco dopo lo stop, nonostante non faccio ripetute lunghe da molto, nonostante il vento e l'allenamento in bici: sensazioni ottime e soddisfatto
Commenti
Diego: piano piano :)
Marco, in bici però...meglio il vento della pioggia :)