niente articolo tecnico, ma semplicemente l'allenamento di ieri e di oggi.
niente corsa, solo nuoto e bici.
la caviglia ancora non vuol essere amica e continua a fare i capricci, quindi meglio assecondarla e rimandare eventuali forzature.
la stagione è agli inizi quindi non mi proccupo molto per le gare.
quest'anno niente maratona di roma come già deciso.
forse salterà la mezza del 20 febbraio, non so, ancora da decidere.
per il grande obiettivo comunque c'è tempo per macinare km e km, lunghi e lunghissimi.
in piscina si va avanti conbuoni miglioramenti
ieri un lavoro di qualità con ripetute sui 1000m
volume totale di 3400m con 1500 fatti in soglia.
soddisfatto e stanco come è giusto che sia.
questa mattina in bici, un bel lavoro al ritmo medio
30'risc
20' a 148bpm di media
30'defa
per un totale di 43km
niente corsa, solo nuoto e bici.
la caviglia ancora non vuol essere amica e continua a fare i capricci, quindi meglio assecondarla e rimandare eventuali forzature.
la stagione è agli inizi quindi non mi proccupo molto per le gare.
quest'anno niente maratona di roma come già deciso.
forse salterà la mezza del 20 febbraio, non so, ancora da decidere.
per il grande obiettivo comunque c'è tempo per macinare km e km, lunghi e lunghissimi.
in piscina si va avanti conbuoni miglioramenti
ieri un lavoro di qualità con ripetute sui 1000m
volume totale di 3400m con 1500 fatti in soglia.
soddisfatto e stanco come è giusto che sia.
questa mattina in bici, un bel lavoro al ritmo medio
30'risc
20' a 148bpm di media
30'defa
per un totale di 43km
Commenti
Chico, lo stop spero solo duri poco
Giancà....magari capissero che se mi alleno a pranzo lavoro il doppio e meglio :)