almeno spero.
dopo tanto sono tornato a fare dei ritmi brevi.
così per far girare le gambe e alzare un pochino i giri.
menu del giorno
4km risc+
2000 rec 2' (7'03")
1000 rec 2' (3'20")
8x500 rec 1'30" (media 1'36")
4km defa
un totale di 15km belli tirati nellafase di lavoro.
sinceremante devo dire che non è stato facile.
le gambe hanno faticato molto; l'assenzadi ritmi veloci nell'ultima annata si sono fatti sentire.
i muscoli delle gambe erano indolenziti nel finale.
nonostante tutto non ho mollato e soffrendo un pochettino ho portato il lavoro a casa :)
domani 12km di scarico a ritmo tranquillo.
dopo tanto sono tornato a fare dei ritmi brevi.
così per far girare le gambe e alzare un pochino i giri.
menu del giorno
4km risc+
2000 rec 2' (7'03")
1000 rec 2' (3'20")
8x500 rec 1'30" (media 1'36")
4km defa
un totale di 15km belli tirati nellafase di lavoro.
sinceremante devo dire che non è stato facile.
le gambe hanno faticato molto; l'assenzadi ritmi veloci nell'ultima annata si sono fatti sentire.
i muscoli delle gambe erano indolenziti nel finale.
nonostante tutto non ho mollato e soffrendo un pochettino ho portato il lavoro a casa :)
domani 12km di scarico a ritmo tranquillo.
Commenti
Suerte para el domingo !
speriamo bene
però oggi le gambe sono belle piene.
ho defaticato con un 10km facile facile
certo i momenti di spossatezza ci sono