ieri un giorno di recupero.
dopo due giorni di convegno, con aria condizionata a palla, mi sentivo un poco scombussolato; con il mal di testa e stanco. così meglio non far danni e recuperare.
ho ricaricato energie da spendere nei prossimi giorni e soprattutto domenica alla Ascoli-San Bendetto.
questa mattina presto alle 6:20 mi sono allenato in bici sui rulli, nulla di impegnativo e stressante: 50' in agilità.
poi nel pomeriggio alle 18:30 un bell'allenamento,
3km di riscaldamento, poi 10 a 3'50" con gli ultimi 3 fino ad arrivare a 3'40"; poi ultimi 2km in defaticamento.
allenamento impegnativo, bello e motivante.
speriamo di recuperare bene.
domani spero di fare un altro allenamento di qualità e poi scarico fino a domenica.
dopo due giorni di convegno, con aria condizionata a palla, mi sentivo un poco scombussolato; con il mal di testa e stanco. così meglio non far danni e recuperare.
ho ricaricato energie da spendere nei prossimi giorni e soprattutto domenica alla Ascoli-San Bendetto.
questa mattina presto alle 6:20 mi sono allenato in bici sui rulli, nulla di impegnativo e stressante: 50' in agilità.
poi nel pomeriggio alle 18:30 un bell'allenamento,
3km di riscaldamento, poi 10 a 3'50" con gli ultimi 3 fino ad arrivare a 3'40"; poi ultimi 2km in defaticamento.
allenamento impegnativo, bello e motivante.
speriamo di recuperare bene.
domani spero di fare un altro allenamento di qualità e poi scarico fino a domenica.
Commenti
da dicembre 209 c'ho dato dentro di brutto e ora anche mentalmente si sente la stanchezza.
a Carpi per divertirmi e basta :)
Pensa mi sto dando alla spin-bike dato che ho un piede fuori uso per correre, ma piu' di 50' non riesco a farli : troppo palloso !!!