progressvio

ieri un giorno di recupero.
dopo due giorni di convegno, con aria condizionata a palla, mi sentivo un poco scombussolato; con il mal di testa e stanco. così meglio non far danni e recuperare.
ho ricaricato energie da spendere nei prossimi giorni e soprattutto domenica alla Ascoli-San Bendetto.

questa mattina presto alle 6:20 mi sono allenato in bici sui rulli, nulla di impegnativo e stressante: 50' in agilità.

poi nel pomeriggio alle 18:30 un bell'allenamento,
3km di riscaldamento, poi 10 a 3'50" con gli ultimi 3 fino ad arrivare a 3'40"; poi ultimi 2km in defaticamento.

allenamento impegnativo, bello e motivante.
speriamo di recuperare bene.
domani spero di fare un altro allenamento di qualità e poi scarico fino a domenica.

Commenti

theyogi ha detto…
dal momento che non ti risparmi avrai le difese immunitarie al minimo sindacale... occhio!
kaiale ha detto…
eh infatti quello che sto pensando Yogi.
da dicembre 209 c'ho dato dentro di brutto e ora anche mentalmente si sente la stanchezza.
a Carpi per divertirmi e basta :)
Marco Bucci ha detto…
Bella Alessio....
Pensa mi sto dando alla spin-bike dato che ho un piede fuori uso per correre, ma piu' di 50' non riesco a farli : troppo palloso !!!