altra ondata di caldo in corso in questti giorni.
il mare non è dei migliori, l'acqua non è limpida e c'è sempre un vento caldo che aumenta la percezione del caldo.
ieri mattina ho riposato dal classico allenamento albeggiante. alle 12:£0 sono andato in piscina per un lavoro di qualità.
ripetute in soglia.
500risc+5x100mix+ 8x(100+2x50) rip 1'45"-55"+100 sciolti + 5x100 braccia+200gambe+10x50 laccio+100sciolti. un bell'allenamento impegnativo.
nel pomeriggio alle 17 allenamento in bici, tanto per metter su km, senza forzare. le gambe imballate un pochino, speravo di scioglierle ma così non è stato.
splendida la sera invece; sono stato a cena con i miei genitori a casa di amici di papà.
cena di pesce, in vista del prossimo fermo biologico che interesserà la città di Giulianova.
un clima fantastico. sentire parlare il dialetto stretto, racconti e aneddoti su quelli che possono essere considerati i personaggi storici di Giulianova è fantastico.
ahimè anche il vinello scendeva bene e con la calura serale si è fatto sentire.
questa mattina in programma c'era il lungo di corsa che avrei dovuto correre domani ma, causa martimonio, si è anticipato ad oggi.
al risveglio le gambe erano pesantie gonfie; caldo e tossine non mi hanno aiutato nell'allenamento.
alle 8 sono partito su lungomare e già dai primi passi sentivo che le gambe non giravano al meglio. fregandomente del tempo ho proseguito sperando che il movimento si facesse più fluido; così è stato a tratti...infatti unl'alternanza di fatica e spossatezza muscolare mi ha accompagnato per tutti i 30km della giornata. alla fine è venuto fuori un giro di 30km in 2h03' e qualche secondo. soddisfatto comunque, anche se con questo caldo non si può scherzare
il mare non è dei migliori, l'acqua non è limpida e c'è sempre un vento caldo che aumenta la percezione del caldo.
ieri mattina ho riposato dal classico allenamento albeggiante. alle 12:£0 sono andato in piscina per un lavoro di qualità.
ripetute in soglia.
500risc+5x100mix+ 8x(100+2x50) rip 1'45"-55"+100 sciolti + 5x100 braccia+200gambe+10x50 laccio+100sciolti. un bell'allenamento impegnativo.
nel pomeriggio alle 17 allenamento in bici, tanto per metter su km, senza forzare. le gambe imballate un pochino, speravo di scioglierle ma così non è stato.
splendida la sera invece; sono stato a cena con i miei genitori a casa di amici di papà.
cena di pesce, in vista del prossimo fermo biologico che interesserà la città di Giulianova.
un clima fantastico. sentire parlare il dialetto stretto, racconti e aneddoti su quelli che possono essere considerati i personaggi storici di Giulianova è fantastico.
ahimè anche il vinello scendeva bene e con la calura serale si è fatto sentire.
questa mattina in programma c'era il lungo di corsa che avrei dovuto correre domani ma, causa martimonio, si è anticipato ad oggi.
al risveglio le gambe erano pesantie gonfie; caldo e tossine non mi hanno aiutato nell'allenamento.
alle 8 sono partito su lungomare e già dai primi passi sentivo che le gambe non giravano al meglio. fregandomente del tempo ho proseguito sperando che il movimento si facesse più fluido; così è stato a tratti...infatti unl'alternanza di fatica e spossatezza muscolare mi ha accompagnato per tutti i 30km della giornata. alla fine è venuto fuori un giro di 30km in 2h03' e qualche secondo. soddisfatto comunque, anche se con questo caldo non si può scherzare
Commenti
non mi sposo io, seeeeeeeeeeeeeeeeeee
ce ne vole ancora di tempo,
però devo partire presto perchè un amico si sposa a 100km circa da Giulianova
Alè, felicitazioni allora, mica lo sapevo che te sposavi!!!!! hihihihi!!