ROOTZ

dopo 4 anni è uscito il nuovo lavoro di Bunna & Co.

gli AFRICA UNITE.... titolo dell'album ROOTZ.
da ieri lo sto sentendo.
classico stile inconfodibile della band; un buon raggae italiano.
i raggazzi non si smentiscono mai.
perccato però, che non sono previste date di concerti per il Centro Italia :(


ieri giornata fantastica e allenamento troppo pretenzioso visto il duro weekend.

la mattina in piscina:
nuoto con lavori di soglia, condizione non al massimo ma alla fine un 3500m l'abbiamo portati a casa.

pomeriggio uno scarico di corsa: in programma 10km fondo lento, ma alla fine le gambe stavano bene e ho allungato di 2km.

questa mattina dovevo uscire in bici ma...
tanto vento e pioggerellina mi hanno fatto rimandare.
che noi, stasera allenamento indoor

Commenti

Marco Bucci ha detto…
Sul primo argomento manco disquisisco : non li conosco...
Sul secondo : FRESCA !!! Continuo a rimaner stupito sul come facciate a reggere certi allenamenti...
the yogi ha detto…
apperò, vedo che hai frequentazioni da centro sociale (dove del resto li ho visti per la prima volta).... al contrario di marcaurelio sorvolo sul resto, scontato! ;D
kaiale ha detto…
ehehehe
Marcoaurelio...servono ripetizioni di musica :)

Yogi....eh si, il clima alternativo mi piace da morire
GIAN CARLO ha detto…
Freddissimo pure ...non solo vento e pioggerellina
Michele ha detto…
Bunna mi è simpatico per 2 motivi : la faccia e il nome :)
the yogi ha detto…
appena sentito: bello bello!