250, ecco il numero che mi è stato assegnato per l'APPIA RUN di domani mattina qui a Roma.
partenza ore 9:30 allo Stadio Terme di Caracalla.
una 13km circa.
gara relativamente veloce quindi.
invece del lungo domenicale farò un bel lavoretto di qualità.
certamente i ritmi veloci li soffro, però servono e soprattutto sono molto allenanti.
spero di incontrare gli amici bloggere prima della partenza,
ci siamo dati appuntamento per le 8:40 circa.
oggi come al solito non mi sono risparmiato e mi sono allenato.
niente allenamenti lunghi, infatti in bici solo 60km facili facili.
dopo 4 fine settimana ricchi di lunghi ho pensato bene di ridurre un poco per poi riprendere sabato prossimo a Giulianova.
anche nuoto per sciogliere, come al solito niente lavoro impegnativo il sabato, classico lavoro di braccia per risparmiare le gambe.
partenza ore 9:30 allo Stadio Terme di Caracalla.
una 13km circa.
gara relativamente veloce quindi.
invece del lungo domenicale farò un bel lavoretto di qualità.
certamente i ritmi veloci li soffro, però servono e soprattutto sono molto allenanti.
spero di incontrare gli amici bloggere prima della partenza,
ci siamo dati appuntamento per le 8:40 circa.
oggi come al solito non mi sono risparmiato e mi sono allenato.
niente allenamenti lunghi, infatti in bici solo 60km facili facili.
dopo 4 fine settimana ricchi di lunghi ho pensato bene di ridurre un poco per poi riprendere sabato prossimo a Giulianova.
anche nuoto per sciogliere, come al solito niente lavoro impegnativo il sabato, classico lavoro di braccia per risparmiare le gambe.
Commenti
ottimo il ritmo, però ho sostato per andare in bagno