lavoro in pista oggi pomeriggio.
niente di troppo impegnativo, in vista della mezza maratona di domenica prossima.
un lavoro di interval trainig, tra i miei preferiti.
ho cercato di non tenere bassi i ritmi e di far girare bene le gambe.
risultato più che soddisfacente direi, visti i ritmi che il Garmin ha rilevato.
nonstante il lavoretto di agilità fatto questa mattina sui rulli, le gambe non erano pesanti.
il tempo ha retto, anche se la pista era bagnata.
però è deciso: si corre ad ogni condizione climatica, almeno ci provo!!!!
allenamenti:
mattina: rulli...lavoro di recupero, 1h totale ben fatta
pomeriggio: corsa, ore 18. INTERVAL TRAINING. 20'risc + 10 x 30" (3'15") - 1'30" (3'50") + defaticamento.
speriamo bene per domenica.
domani non aggiornerò il blog, lo so in anciticpo.
che si prevede?
a casa di Luca facciamo una festa tutti i giovani del laboratorio, quindi altro che cazzeggio su internet...speriamo di essere vigili venerdi mattina al seminario: ahahahahah.
niente di troppo impegnativo, in vista della mezza maratona di domenica prossima.
un lavoro di interval trainig, tra i miei preferiti.
ho cercato di non tenere bassi i ritmi e di far girare bene le gambe.
risultato più che soddisfacente direi, visti i ritmi che il Garmin ha rilevato.
nonstante il lavoretto di agilità fatto questa mattina sui rulli, le gambe non erano pesanti.
il tempo ha retto, anche se la pista era bagnata.
però è deciso: si corre ad ogni condizione climatica, almeno ci provo!!!!
allenamenti:
mattina: rulli...lavoro di recupero, 1h totale ben fatta
pomeriggio: corsa, ore 18. INTERVAL TRAINING. 20'risc + 10 x 30" (3'15") - 1'30" (3'50") + defaticamento.
speriamo bene per domenica.
domani non aggiornerò il blog, lo so in anciticpo.
che si prevede?
a casa di Luca facciamo una festa tutti i giovani del laboratorio, quindi altro che cazzeggio su internet...speriamo di essere vigili venerdi mattina al seminario: ahahahahah.
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