che fine settimana ci aspetta?

chissà.
sarà brutto tempo come quello che è passato, saranno belle gionata...?
boh.
staremo a vedere.
confido e spero che si possa fare qualcosa di buono in strada, domenica dovrei uscire con Piastrella ed Ironmanzi.
vogli provare le nuova scarpe regalatemi da Franco: le Carnac sole carbon, ed i nuovi pedali look keo classic.
oggi ho ritirato la bici, portata in riparazione da Gentili (ciclista vicino casa)...
è tornata come nuova..ho voglia di pedalare.
ma anche di correre, come sempre.
questa mattina però non è stata così.
mi sono svegliato e poi...
mi sono riaddormentato.
non riuscivo ad alzarmi, mi sentivo chiuso e raffreddato: ho evitato di prendere freddo.
in laboratorio siamo tutti un poco acciaccati e raffreddati..meglio non rischiare!!!

da oggi sono, o almeno dovrei, essere iscritto alla Roma-Ostia.
gara podistica di 21km...
quest'anno visto che sono a Roma, ne approfitto e mi butto nella mischia, sperando come sempre di fare bene e divertirmi.

allenamento singolo oggi.
solo nuoto con la squadra master.

sera: nuoto, fase centrale 12x75
12x50
14x50 pull....

benebenebenen

ora attendo delucidazioni da Giancarlo per organizzare il blogpoint alla corsa di Miguel....che devo fare ?