e si è fatta sentire tutta questi due giorni.
il sole è alto in cielo, la mattina temperatura piacevole, tramonto ore 19:30 inoltrate...beh diciamo che si inizia a respirare il vero clima primaverile.
così anche gli allenamenti ne risentono positivamente.
cresce la voglia, anche perchè si avvicina il calendario gare..che bello!!!!!!!
ieri mattina sveglia all'alba: ore6.
leggera colazione e pronto:appuntamento con Max ora 7, direzione Pescara per un lungo in bici.
totale 100km con tratti tirati veramente forte. soddisfatto dell'allenamento e alla fine neanche troppo stanco.
il ritorno immediato a l'aquila, ore 14:30, e il pomeriggio passato a studicchiare qualcosa, in attesa di fare esperimento oggi..andato male..problemi solitial vibratomo.
alle 20 serata swim:
3000m lavoro aerobico per sciogliere e recuperare..il lungo lascia i segni a lungo andare se si continua a forzare.
risveglio oggi ore6:30 e run:
14km fondo lento..pensavo di essere pazzo!!!! svegliarmi così presto.
invece all'arrivo a piazza d'armi, dove corro, incontro dei signori in tenuta che arrivano di corsa...
penso tra me e me, bene mi faccio un lento in compagnia..così magari gestisco bene la foga.
invece mi dicono che rientrano da un giro di 55'...miiii sono partiti alle 6!!!
chi è il matto?????
beh comunque soddisfatto dell'allenamento.
stasera ore 21 di nuovo in acqua e di nuovo sciolto.
ah dimenticavo:
resoconto mensile.
causa malattia che mi ha tenuto hai box, il kilometraggio è minore rispetto ai programmi, ma ve bene così:
NUOTO 42km
BICI 652km
CORSA 178km
il sole è alto in cielo, la mattina temperatura piacevole, tramonto ore 19:30 inoltrate...beh diciamo che si inizia a respirare il vero clima primaverile.
così anche gli allenamenti ne risentono positivamente.
cresce la voglia, anche perchè si avvicina il calendario gare..che bello!!!!!!!
ieri mattina sveglia all'alba: ore6.
leggera colazione e pronto:appuntamento con Max ora 7, direzione Pescara per un lungo in bici.
totale 100km con tratti tirati veramente forte. soddisfatto dell'allenamento e alla fine neanche troppo stanco.
il ritorno immediato a l'aquila, ore 14:30, e il pomeriggio passato a studicchiare qualcosa, in attesa di fare esperimento oggi..andato male..problemi solitial vibratomo.
alle 20 serata swim:
3000m lavoro aerobico per sciogliere e recuperare..il lungo lascia i segni a lungo andare se si continua a forzare.
risveglio oggi ore6:30 e run:
14km fondo lento..pensavo di essere pazzo!!!! svegliarmi così presto.
invece all'arrivo a piazza d'armi, dove corro, incontro dei signori in tenuta che arrivano di corsa...
penso tra me e me, bene mi faccio un lento in compagnia..così magari gestisco bene la foga.
invece mi dicono che rientrano da un giro di 55'...miiii sono partiti alle 6!!!
chi è il matto?????
beh comunque soddisfatto dell'allenamento.
stasera ore 21 di nuovo in acqua e di nuovo sciolto.
ah dimenticavo:
resoconto mensile.
causa malattia che mi ha tenuto hai box, il kilometraggio è minore rispetto ai programmi, ma ve bene così:
NUOTO 42km
BICI 652km
CORSA 178km
Commenti
mi sa che mi devo mettere sotto, nel nuoto mi hai praticamente doppiato!!!
ciao