la primavera c'è

e si è fatta sentire tutta questi due giorni.
il sole è alto in cielo, la mattina temperatura piacevole, tramonto ore 19:30 inoltrate...beh diciamo che si inizia a respirare il vero clima primaverile.

così anche gli allenamenti ne risentono positivamente.
cresce la voglia, anche perchè si avvicina il calendario gare..che bello!!!!!!!

ieri mattina sveglia all'alba: ore6.
leggera colazione e pronto:appuntamento con Max ora 7, direzione Pescara per un lungo in bici.
totale 100km con tratti tirati veramente forte. soddisfatto dell'allenamento e alla fine neanche troppo stanco.

il ritorno immediato a l'aquila, ore 14:30, e il pomeriggio passato a studicchiare qualcosa, in attesa di fare esperimento oggi..andato male..problemi solitial vibratomo.

alle 20 serata swim:
3000m lavoro aerobico per sciogliere e recuperare..il lungo lascia i segni a lungo andare se si continua a forzare.

risveglio oggi ore6:30 e run:
14km fondo lento..pensavo di essere pazzo!!!! svegliarmi così presto.
invece all'arrivo a piazza d'armi, dove corro, incontro dei signori in tenuta che arrivano di corsa...
penso tra me e me, bene mi faccio un lento in compagnia..così magari gestisco bene la foga.
invece mi dicono che rientrano da un giro di 55'...miiii sono partiti alle 6!!!
chi è il matto?????

beh comunque soddisfatto dell'allenamento.
stasera ore 21 di nuovo in acqua e di nuovo sciolto.

ah dimenticavo:
resoconto mensile.
causa malattia che mi ha tenuto hai box, il kilometraggio è minore rispetto ai programmi, ma ve bene così:
NUOTO 42km
BICI 652km
CORSA 178km

Commenti

Bellabigo ha detto…
Ottimo Ale! La primavera restituisce la voglia di fare sport all'aperto, anche alle prime ore del mattino... sapere poi che non sei l'unico pazzo che corre così presto fa sempre piacere :-)
Monto75 ha detto…
alla faccia dei pochi km mensili!!!
mi sa che mi devo mettere sotto, nel nuoto mi hai praticamente doppiato!!!
Bruno Boris ha detto…
a marzo ho fatto i tuoi volumi, tranne a piedi che ho fatto 50 km in meno ...

ciao
AME ha detto…
tutti matti quaesti triatleti sempre in giro ad allenarsi....per fortuna che non lo sono...