sabato, febbraio 22, 2014

sabato 22-02-2014

Sembra che questo weekend non prometta nulla di buono dal punto di vista climatico.
Così tocca fare di necessità virtù e prendere per buono quel che viene e si riesce a fare.

Oggi non sono riuscito a pedalare, voglia di pedalare indoor praticamente assente.
Solo nuoto e corsa

400risc
8x50esercizi
3x250pull+pale rec 20"
50 dorso
3x200pull rec 20"
50 dorso
3x150 pull+pale rec 15"
50 dorso
4x75 sl respirazione ogni 3 bracciate
200defa

tot 3200


subito dopo
corsa: 12km con 3km a fm
http://connect.garmin.com/activity/449437712

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