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Varano Lake 70.3 le foto

settembre 26, 2013

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In attesa della foto ufficiali della manifestazione...qualche scorcio durante la frazione di corsa

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Palestra

Può suonare strano alle orecchie dell'atleta di endurance, abituato a passare ore ed ore senza sosta ad allenarsi. La ricerca costante del peso forma migliore, la paura di aumentare di qualche etto rispetto il proprio peso ideale....che poi è sempre mal valutato e stimato, visto che in pochi si sottopongono ad una visita plicometrica e/o bioimpedenziometrica. La pusa quindi di aumentare peso, di perdere elasticità muscolare, a volte rende restio l'atleta di resistenza a recarsi in palestra e lavorare sul potenziamento muscolare. Molti sono i vantaggi dell'allenamento in palestra:- - Incremento della forzxa muscolare - Rafforzamento di tendini ed articolazioni. - Incremento della contrazione tonica muscolare. - Miglioramento contrattile della muscolatura posturale, importante in qualsiasi attività, fondamentale nell'attività sportiva. Dopo qualche anno ho deciso di reintrodurre nel mio programma di allenamento il lavoro in palestra. 2 mesi e mezzo di pesi e m...

Mezza maratona di Centobuchi 2012

Ritorno alle gare dopo la mezza maratona dei Magi del 6 gennaio. un mese e mezzo dopo, senza velleità agonistiche, un semplice allenamento a buon ritmo. Il gruppo di amici si ritrova puntuale alle 7:45 al Caprice: siamo in 7...andiamo tutti con l'auto/pulmino di Sergio. Stranamente rispetto le scorse edizioni quest'anno c'è il sole, temperatura gradevole; pensare che 7 giorni fa era tutto bianco!!!! Partenza col botto, nel vero senso della parola. Un giro di circa 300m attorno ad un casolare prima di entrare nella strada principale, la Salaria. Alla prima curva qualcuno taglia stretto ed un ragazzo finisce a terra, per poco non vengo coinvolto nella caduta. Evitato agilmente l'ostacolo si continua e si intraprende la retta via. le gambe non sono reattive, la preparazione è quella che è. A livello cardiaco sto davvero bene nonostante il ritmo è bello intenso...decido di mantenere il mio. Emiliano va e lo lascio andare, non mi va di faticare e forzare. c...

Davide Cassani

Riporto un articolo rilasciato oggi da Davide Cassani...esempio di grande uomo, atleta, sportivo Ormai siamo per tutti lo sport dei drogati, la feccia di questa società. Sei un ciclista? Sei un dopato. Correre in bicicletta, è sempre stata la mia passione, da quando sono un ragazzino ho dedicato la mia vita alla realizzazione di un sogno, correre il Giro d'Italia. Avevo 15 anni quando il sabato sera me ne tornavo a casa fregandomene degli sberleffi dei miei coetanei che, rincasando alle 9 di sera mi consideravano un mezzo rincoglionito. Avevo 16 anni quando nel branco ero l'unico che si rifiutava di prendere una sigaretta in bocca perchè non era quella che mi faceva diventare grande, avevo 18 anni quando allo sballo del vino facile e abbondante preferivo un bicchiere di spuma al cedro. Avevo 21 anni quando il mio sogno si è avverato e 35 quando mi sono reso conto che era meglio cambiar mestiere. Non è passato giorno che non abbia pensato alla mia professione che poi era anc...

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