mercoledì, marzo 13, 2013

Lungo infrasettimanale

Mercoledì.
Negozio chiuso al mattino e tempo per allenarmi in bici.
Ormai sono mesi che dedico una seconda uscita lunga infrasettimanale alla bici.

Al contrario di quanto faccio solitamente, questa mattina la mia intenzione era quella di fare un'uscita in gruppo nella prima parte dell'allenamento.
Alle 7 ero già in strada.
Incontro il gruppetto di ciclisti marchigiani, partiti alla buonora, sul lungomare.
Mi unisco a loro, già belli caldi da 40' di strada. Dopo 15' già affrontiamo la prima salita...sono ancora freddo ma fa nulla.
Subito buon ritmo, cuore che sale e gambe che rispondo.
Dopo esser riscesi verso la statale saliamo nuovamente verso Colonnella, salita pedalabile nel complesso con qualche strappetto che taglia le gambe.
Beh....poco più di 1h e già due salite gran ritmo affrontate.
Accompagno gli amici che rientrano alla volta di San Benedetto....inizia per loro la giornata lavorativa, e continuo il mio giro.

Altri lavori all'interno con lunghi tratti in posizione.
Giornata fantastica che però accenna a scurirsi di nuvole.
tot 100km per una allenamento.

Finisco presto il tutto, alle 10:30 sono già operativo e pronto per fare dei giri che non riesco a fare durante la settimana.

Torno a casa per pranzo, ogni tanto sono a casa per le 12:30 e trovo l'attesa.

E arrivato, speriamo bene

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