Ore 6:30 sono in piedi.
Non ho dormito molto bene questa notte, vari risegli e levate per bere o andare in bagno.
Ogni tanto mi capita.
A volte più a volte meno, m una nottata filata diritta al letto senza svegliarmi o alzarmi raramente capita.
Mi sento titubante e perplesso per la giornata di oggi....mi dico "Sarò ok per allenarmi?".
Proviamo lo stesso.
Preparata la tazza di caffè, immancabile prima dell'allenamento mattutino, mi preparo ed esco di casa.
E' freddo, sono le 7 e già c'è luce.
Mentre raggiungo in auto il lungomare ripenso all'allenamento che dovrò svolgere e mi sento un poco titubante, ma ormai ci siamo e diamo inizio a tutto.
Fondo Medio oggi: 4km di riscaldamento e poi 8km a 3'52-3"/km, defaticamento a seguire per un totale di 14km.
Le gambe al contrario di quanto pensavo giravano bene. sicuramente non sono reattive e sciolte, ma i carichi di allenamento sono parte interante di queste problematiche.
Soddisfatto e felice. Altro tassello importante messo nel mosaico.
Alle 12:30 in piscina, lavoro aerobico oggi sulla lunga distanza.
fase centrale 3x800. Non ricoprivo tale distanza in vasca da molto tempo e sinceramente un poco di preoccupazione c'era.
Negli ultimi metri di ogni serie la pesantezza della braccia si è fatta sentire, la testa a tratti sembrava volesse molare, ma anche qui Mai mollare, resistere alla fatica fisica e mentale.
Altro bell'allenamento di 4800m portato a casa.
Dopo tanto mi godo una serata di relax in casa e prevedo anche di andare a letto presto.
In attesa di acquistare un nuovo libro da leggere prima di dormire.....stacco la testa e la riattivo domani
Non ho dormito molto bene questa notte, vari risegli e levate per bere o andare in bagno.
Ogni tanto mi capita.
A volte più a volte meno, m una nottata filata diritta al letto senza svegliarmi o alzarmi raramente capita.
Mi sento titubante e perplesso per la giornata di oggi....mi dico "Sarò ok per allenarmi?".
Proviamo lo stesso.
Preparata la tazza di caffè, immancabile prima dell'allenamento mattutino, mi preparo ed esco di casa.
E' freddo, sono le 7 e già c'è luce.
Mentre raggiungo in auto il lungomare ripenso all'allenamento che dovrò svolgere e mi sento un poco titubante, ma ormai ci siamo e diamo inizio a tutto.
Fondo Medio oggi: 4km di riscaldamento e poi 8km a 3'52-3"/km, defaticamento a seguire per un totale di 14km.
Le gambe al contrario di quanto pensavo giravano bene. sicuramente non sono reattive e sciolte, ma i carichi di allenamento sono parte interante di queste problematiche.
Soddisfatto e felice. Altro tassello importante messo nel mosaico.
Alle 12:30 in piscina, lavoro aerobico oggi sulla lunga distanza.
fase centrale 3x800. Non ricoprivo tale distanza in vasca da molto tempo e sinceramente un poco di preoccupazione c'era.
Negli ultimi metri di ogni serie la pesantezza della braccia si è fatta sentire, la testa a tratti sembrava volesse molare, ma anche qui Mai mollare, resistere alla fatica fisica e mentale.
Altro bell'allenamento di 4800m portato a casa.
Dopo tanto mi godo una serata di relax in casa e prevedo anche di andare a letto presto.
In attesa di acquistare un nuovo libro da leggere prima di dormire.....stacco la testa e la riattivo domani
Commenti
E vedo che la mancanza di sonno influisce molto sul mio rendimento in allenamento, soprattutto nel running, nel nuoto curiosamente no..
anche se, son sempre più stanca..!
complimenti per i ritmi, tanta roba ;D
io oggi avrei fatto di tutto fuorchè correre
poi iniziato, sono uscite le migliori sensazioni mai provate
vai a capire
tocca allenasse :)