brrrrrrrrr
temperature basse, gelate e freddo.
Anche qui a Giulianova è arrivato i ltanto temuto freddo.
Il risveglio mattutino alla solita ora, 6:30, mi lascia incantato nel vedere il giardino di casa bianco.
Ancora buio, ma già si intravede e si percepisce il freddo.
Casa calda ed u scire ad allenarsi non è semplice, occorre un periodo di adattamento.
Sembra neve ma non è. Brina e gelo. Il bianco del giardinon non è neva ma è ghiaccio.
Calma, caffè caldo e mi vesto.
Mi copro bene, non voglio prender freddo.
Esco di casa: strade ghiacchiate.
Macchine ricoperte di ghiaccio e i primi lavoratori in giro che cercano di sbrinare i vetri e far scaldare i motori prima di partire.
It's time to go.
Parto da csa oggi.
Lavori di forza in salita, quindi quale percorso migliore di una partenza da casa in collina.
Un buon riscaldamento, insolita per me questa distanza: 6km, ma è necessario.
Sia il freddo e di conseguenza la tipologia di allenamento di oggi necessitano di essere ben caldi onde evitare infortuni.
Raggiungo il tratto in salita prescelto.
LAvoro di forza oggi, inzia il primo ciclo:
10x150m in salita, in circa 30" con recupero lento in discesa, circa 50"/1'.
Defaticamento finale e via in casa.
tot 12km circa
temperature basse, gelate e freddo.
Anche qui a Giulianova è arrivato i ltanto temuto freddo.
Il risveglio mattutino alla solita ora, 6:30, mi lascia incantato nel vedere il giardino di casa bianco.
Ancora buio, ma già si intravede e si percepisce il freddo.
Casa calda ed u scire ad allenarsi non è semplice, occorre un periodo di adattamento.
Sembra neve ma non è. Brina e gelo. Il bianco del giardinon non è neva ma è ghiaccio.
Calma, caffè caldo e mi vesto.
Mi copro bene, non voglio prender freddo.
Esco di casa: strade ghiacchiate.
Macchine ricoperte di ghiaccio e i primi lavoratori in giro che cercano di sbrinare i vetri e far scaldare i motori prima di partire.
It's time to go.
Parto da csa oggi.
Lavori di forza in salita, quindi quale percorso migliore di una partenza da casa in collina.
Un buon riscaldamento, insolita per me questa distanza: 6km, ma è necessario.
Sia il freddo e di conseguenza la tipologia di allenamento di oggi necessitano di essere ben caldi onde evitare infortuni.
Raggiungo il tratto in salita prescelto.
LAvoro di forza oggi, inzia il primo ciclo:
10x150m in salita, in circa 30" con recupero lento in discesa, circa 50"/1'.
Defaticamento finale e via in casa.
tot 12km circa
Commenti
perchè mi ritrovo completamente
ultimamente però rimango a letto!
questo fine settimana vedo ri rimediare, ma ogni tanto la pigrizia va assecondata
grazie Andrea....è dura alzarsi con i primi freddi ma tocca farlo..la strada è lunga :)
brrrrr!
Buona continuazione!
buon potenziamento..
io sto studiando le prossime fasi di preparazione....si prevede una combinazione di Vo2max - soglia per 2 mesi; 2 mesi soglia.....
la letteratura a riguardo mi ha stimolato molto