mercoledì, marzo 21, 2012

Mentre tutto scorre

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Maratona di Roma domenica scorsa: si....ma venerdi e da spettatore.

Toccata e fuga nella capitale Venerdi. Giornata piacevole passata tra gli stand dell'Expo a prendere contatti e vedere materiali e modelli.
E' uno strano effetto essere li e pensare che due giorni dopo non sarai protagonista attivo dell'evento, non prenderai parte alla manifestazione, non sarai uno dei tanti facente parte del fiume di gente che invaderà le via della capitale.

Quest'anno è andata così, meglio o peggio lo diremo a dovuto tempo. Per ora energie e km risparmiati per il futuro.

Toccata e fuga venerdi dunque con incontro fugace con Runnerblade (mi sto informando per le ruote); rientro in tarda serata.

Sabato altra giornata di fuoco.
TYR test evente nella piscina comunale di Atri.
Evento riuscito alla perfezione. ottima affluenza di atleti, prodotti eccellenti e tanti volti soddisfatti.

weekend ricco, tanti km di allenamento e la fatiac che alla 4° settimana di carico si faceva sentire.

Ora si recupera un poco. Domenica sarò ai nastri di partenza della Stramilano: pettorale numero 122.
L'evento vero però, per quanto mi riguarda sarà sabato alla parteza: per la prima volta prenderò l'aereo :)


Allenamenti:
- venerdi: mattina corsa 28km con all'interno 5x2km a 3'50" + 2km a 4'05"
- sabato: combinato bici 100km +corsa 10km; nel tardo pomeriggio nuoto 2500m
- domenica: lungo bici, 140km impegnativi in solitaria con vento e 3 salite fatte a buon ritmo.

recovery week:
- lunedi: mattina nuoto 2500 aerobici
- martedi: mattina bici, 60km con all'interno 40' al medio
sera: corsa 12km tranquilli
- mercoledi: mattina corsa: 4km risc + 8x400 rec 1'30" (1'19-17") + 4x200 sprint rec 200m; 3km defa


più tardi si nuota

17 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Mi raccomado sulle ruote ...che Master va spaccato.
PS
Scherzo (forse)

MauroB2R ha detto...

Grande settimana di carico dire.
Non avere paura, l'aereo è una figata! :-D

Master Runners ha detto...

Ma bravi!!!
Si organizzano tattiche qui!!
Già che ci siamo perchè non gli rimedi anche un elmetto aero!!!

lello ha detto...

un altra bella settimana e in bocca al lupo per la stramilano

Marco ha detto...

non hai mai preso l'aereo?!?

occhio a partire davanti alla stramilano che se finisci dietro capisci quanto puo' essere bastardo l'essere umano!

kaiale ha detto...

Giancà...sto sondando il mercato


Mauro...ora si scarica un pochino prima di darci nuovamente dentro

kaiale ha detto...

ehehe Master...cercarlo e trovarlo è un attimo

grazie Lello, crepi il lupo


MArco, sarà l'esordio nel sedile ;)

theyogi ha detto...

se tutte le strade portano a RM, ci ritroveremo in una prox occasione...

Marco Bucci ha detto...

DAJEEEE...!!!

kaiale ha detto...

ne sono sicuro Yò,


Marco...sempre a tuttaaaaa

CHICO68 ha detto...

Per la Stramilano, spacca!!!

er Moro ha detto...

chi sta dalla parte del nemico del mio Presidente è nemico mio :| in campana Alè :PpP

kaiale ha detto...

Chico...la Stramilano....speriamo bene...sono carico di lavori..ma ci proverò


Moro....io sono per entrambi e per tutti...il triathlon per tutti :)

er Moro ha detto...

ma sì, giocavo!

Anonimo ha detto...

informati sul nome del comandante dell'aereo dato che ti stai informando di "elementi" ;)

kaiale ha detto...

Moro ;)

Anonimo.........

Luca "Ginko" ha detto...

La Stramilano è velocissima è stata la mia prima gara ufficiale!
Per l'areo è la cosa che mi rilassa di più nella vita.