venerdì, gennaio 27, 2012

fondo lento

Dopo la bella mazzata di ieri, oggi ci voleva proprio.

Si, una bella corsetta tranquilla.
Un bel recupero attivo in compagnia di Emiliano....è molto che non corriamo assieme.
La manacanza di un compagno di allenamenti si sente e come; causa programmi e impegni diversi, in questi ultimi gioni non abbiamo avuto gran modo di macinare assieme km.

Si è ben riproposta l'occasione questa mattina.
Ore 7 pronti e scattanti.
Il sole inizia a salire in cieleo, un cielo anche oggi pulito e limpido: gli ultimi giorni prima dell'arrivo di una perturbazione (così dicono, io spero di no).
Fondo lento dunque.
Una chiacchierata, poche occhiate al garmin...corriamo a sensazione.
10km ben fatti, senza stress e ritmi prefissati: un buon recupero e come direbbe qualcuno un gran bel correre.

Con oggi inizia il lungo weekend sportivo, che unirà sport ed amicizia.
Venerdi, sabato e domenica si svolgerà il I Collegiale Flipper Triathlon.
Un preogramma ricco e denso:
- Venerdi: ore 20 nuoto in piscina, a seguire pizza+birra.
- Sabato: lungo in bici nella mattinata, previsti per lo più 90-100km
- Domenica: lungo di corsa, circa 20km. A seguire pranzo di presentazione della squadra 2012

6 commenti:

MauroB2R ha detto...

Che dirti se non "buon week end"???

kaiale ha detto...

Thanks Mauro...saranno giorni di gran divertimento ;)

stefanoSTRONG ha detto...

in effetti da come l'hai presentata si nota più il divertimento del dopo-allenamento che la fatica prevista

kaiale ha detto...

ehehe Stefano, è quello che che contraddistingue la Flipper...sport e allenamenti intensi SI, ma quando c'è da divertirsi e far festa...non siamo secondi anessuno

lello ha detto...

un bel week end intenso sport amici e cibo.....divertiti

kaiale ha detto...

A tutta Lello