Rifinitura pre-maratona

Pioggia e vento.
Tempreratura non troppo fredda.
Mi copro bene, forse troppo, e sono a casa di emiliano.
ore 6:50
Allenamento di rifinitura in vista della maratona di domenica.
20' di riscaldamento
10x(1' a 3'40" - 1' a 4'10")
10' defaticamento

50' minuti circa la seduta allenante di questa mattina.
Ora ci aspettano due giorni di corsa lenta, domani e venerdi; un giorno di viaggio e turismo all'expo; una mattinata di fatica e una serata di baldoria (domenica).

Come ho detto per l'ennesima volta ad Emiliano, ormai quel che si poteva/doveva fare è stato fatto.
Nell'ultima settimana non si può migliorare ma si possono fare danni.
La sensazione di stanchezza, di fatica; la paura di non essere pronti o di non recuperare in vista del grande appuntamento. Sono pensieri che bene o male pervadono la testa di chiunque vive gli ultimi giorni di attesa verso un grande evento, sportivo o non sportivo che sia.

Clama, tranquillità, fiducia in se stessi....in fondo...è una semplice giornata di sport

Commenti

franchino ha detto…
Hai ragione, nell'ultima settimana è più facile troppo chr troppo poco. Oramai i giochi sono fatti, concentrati su questo concetto e aprire il gas (ma non troppo subito) domenica!
In bocca al lupo!
Emiliano ha detto…
Vai e spacca!
nino ha detto…
gli stessi dubbi per tutti.
avrò fatto abbastanza ?
e se non corro per questi tre giorni arriverò comunque pronto ?
strani tipi 'sti runners
francos ha detto…
Parole saggie,in bocca al lupo x domenica.
kaiale ha detto…
Franchì...gas gas gas

Emi, speriamo di reggere il compagno
kaiale ha detto…
Nino, io stranamente sono tranquillo; ragazzi che seguo hanno molte, troppe ansie

Franco: crepi ;)
nino ha detto…
se per questo anche io sono tranquillo. visto che firenze non era prevista affatto. quello che arriva si prende.
kaiale ha detto…
Nino, come disse qualcuno: comunque vada sarà un successo ;)
Rocha ha detto…
Concordo pienamente sulla frase qua sopra, è così che bisogna prenderla ... in bocca al lupo !
Albe che corre ha detto…
Null'ultima settimana contano di più i km che non fai di quelli che fai..
Le previsioni su Firenze per Domenica mattina sono ottime quindi ora tocca a voi divertirvi nei Lungarno fiorentini
kaiale ha detto…
Vero Albe...infatti me ne sto buono buono... il meteo..sembra venirci incontro
lello ha detto…
cio che e' fatto e' fatto ma tu sei ben allenato.......vai e spacca .. in bocca al lupo
theyogi ha detto…
mi raccomando sabato sera: una pizza e subito a letto.... ;)
Anna LA MARATONETA ha detto…
Dai, Ale!!! Vai e spacca anche da me...una giornata di sport, ma andrai alla grande!
Master Runners ha detto…
Vai Alè, percorso nuovo tempi nuovi!
Emilià vai e spacca anche Piazza della Signoria!!!!
kaiale ha detto…
Lello speriamo di non essere spaccati.

yò, niente pizza saabto..però c'abbiamo dato dentro stasera
kaiale ha detto…
Anna: ;) e andiamo

Master, riferirò l'augurio anche ad Emiliano ;)
CHICO68 ha detto…
Forza Ale, buona maratona.
kaiale ha detto…
Grazie Chico ;)