mercoledì, agosto 10, 2011

allenamento variato

procede la preparazione per il triathllon 70.3 dell'Isola D'Elba che si svolgerà il 25 settembre.

sono a Giulianova dagli inizi di agosto e qui rimarrò fino al 28, poi ultimo mese a Roma prima di tornare in pianta stabile nel mio paese.

Logisticamente ho sempre detto che qui è un posto adatto allo sport, con grandi possibilità per gli atleti di allenarsi su percorsi vari e paesaggisticamente validi.

Domenica scorsa ne è stata la prova.
La gara dimostrativa di Triathlon ha riscontrato successo tra i partencipanti e tanta curiosità tra turisti e gente del luogo, affascinata dal vedere per la prima volta qui a Giulianova un evento, seppur piccolo, di tale tipologia.

Il 21 di agosto con molta probabilità organizzerò un raduno al Lago di Campotosto (purtroppo solo una giornata per iniziare) dedicata allo sport.
Lago per nuotare, montagna per pedalare e lungolago per correre.
Anche qui sarà una giornata per far scoprire lo sport e far megli oaddentrare i neofiti, sarà un allenamento mirato al divertimento.

Intanto questa mattina ho ripreso a fare lavori di qualità in corsa.
La frazione di corsa la preparerò assieme ad Emiliano visti i ritmi simili.

4km riscaldamento
5x(1km a 3'45"- 1kma 4')
2km defa

un totale di 16km in 1h'05'.
Le gambe non sono ben sciolte ma c'è tempo e modo per lavorarci su

8 commenti:

Giuseppe ha detto...

Ottimo lavoro, complimenti.
E sei solo all'inizio, cosa sarà fra qualche settimana.

theyogi ha detto...

vuoi dire che non ti vedremo più al cantinone? naaah...

kaiale ha detto...

Grazie Giuseppe, piano piano si riparte

Yò, mi spiace lasciare un bel gruppo...prima che vado via riorganizziamo..torniamo al solito discorso: tranquillità mentale :)

theyogi ha detto...

assolutamente sì, non te ne andrai alla chetichella! mi spiace un sacco, però capisco...

Anna LA MARATONETA ha detto...

Vai all'Elba, che bello...Troverai Adolfo Tirelli, una persona fantastica, che ama e conosce la vera atletica. Salutamelo...

orlando ҉ magic ha detto...

cavolo spingi già di brutto, io non riesco a fare nulla, il cuore va subito sù a ritmi che per te sarebbero da retrorunning!

kaiale ha detto...

Anna,
all'elba vado a fare un triathlon...non so se sarà presente il tuo amico, ma mni portei informare


Orlà, dopo Klag 2 settiman di recupero e poi una ripresa graduale

Pimpe ha detto...

ottimo, sarai in gran forma per l'evento ;-)