ha detto si.
ok.
si può fare
con calma, senza fretta e senza forzare troppo.
questo è stato l'esito di mercoledi pomeriggio in palestra, sul tapis roulant.
ho vinto la paura del dolore alla caviglia e ho provato a correre dopo 10gg dallo stop.
tutto sembra ok e ha fatto sperare per il miglioralemento.
ora tocca solo tornare in strada, per qualche km lento e tranquillo. poca distanza fino a domenica.
poi si riprenderà lunedi seriamente con il normale programma di allenamento.
scarpe nuove e via.
la ripresa in strada sarà questa sera. in occasione della serata Brooks Nightlife qui a Roma, presso il negozio Footwork, mi unirò aai podisti per la corsa serale.
credo sia il modo migliore per riprendere.
andando in gruppo con diversi ritmi di velocità non sarò portato ad accellerare e forzare l'andatura: sarà una serata in compagnia.
così potrò testare bene bene le mie articolazioni
è attivo il sito,
da domenica inzierò ad aggiungere articoli su allenamento e alimentazione, ma non credo di aggiungere tabelle di allenamento.
l'allenamento è una cosa altamente personale e non si può generalizzare :)
ok.
si può fare
con calma, senza fretta e senza forzare troppo.
questo è stato l'esito di mercoledi pomeriggio in palestra, sul tapis roulant.
ho vinto la paura del dolore alla caviglia e ho provato a correre dopo 10gg dallo stop.
tutto sembra ok e ha fatto sperare per il miglioralemento.
ora tocca solo tornare in strada, per qualche km lento e tranquillo. poca distanza fino a domenica.
poi si riprenderà lunedi seriamente con il normale programma di allenamento.
scarpe nuove e via.
la ripresa in strada sarà questa sera. in occasione della serata Brooks Nightlife qui a Roma, presso il negozio Footwork, mi unirò aai podisti per la corsa serale.
credo sia il modo migliore per riprendere.
andando in gruppo con diversi ritmi di velocità non sarò portato ad accellerare e forzare l'andatura: sarà una serata in compagnia.
così potrò testare bene bene le mie articolazioni
è attivo il sito,
da domenica inzierò ad aggiungere articoli su allenamento e alimentazione, ma non credo di aggiungere tabelle di allenamento.
l'allenamento è una cosa altamente personale e non si può generalizzare :)
Commenti
..io l'uscita con Dere e gli amici Brooks spero di farla Sabato 19...
questa sera sarò con Tobias...spero di divertirmi :)
chissà :(
cercherò di essere il più celere possibile...
ma tra tanto studio...non è facile districarsi.
cmq è quasi pronto
P.s. giustissimo le tabelle sono molto personali, non capisco perché la maggior parte non lo capisce....
mi sforzo di dirlo, ma molti non capiscono che a volte prevenireè meglio che curare...e con il copia e incolla ci si fa male :(
la realtà è che non mi va di dare 5-60 ora credo 80 euro per una gara da non finire :)