martedì, novembre 02, 2010

le analisi dicono ok

settimana scorsa effettuato il prelievo di sangue per le analisi di controllo in vista della nuova stagione.
dopo un'annata passata a fare allenamenti lunghi e duri mi sono detto di fare un controllo per vedere se fosse tutto ok.

sebbene l'attività sportiva non è stata interrotta completamente, è stata solo ridotta in volumi ed intensità, monitorare i valori ematici era doveroso.
il mio principare goal era quello di accertare che ematocrito, ferro, CPK fossero nei range di normalità.

esito positivo su tutti i fronti.
valori nella norma, con un lieve eccesso nell'azotemia, che risente fortemenre dell'attività fisica, quindi il lungo di corsa (30km) della domenica prima ha potuto influire.

cortisolo e bilirubina un poco alti; ormoni condizionati fortemente dallo stres...sfido chiunque ad averli nella norma, soprattutto il cortisolo :)

colesterolo HDL 95, valore massimo 60. sembra una cosa da preoccuparsi, invece no. il colesterolo HDl è il colesterolo buonaìo. sono le lipoproteine che trasportano colesterolo in eccesso dal sangue al fegato per poter poi essere eliminato.
sebbene nell'ultimo periodo sto sperimentando un nuovo tipo di alimentazione, privilegiando l'uso di grassi e riducendo quello dei carboidrati, il valore del colesterolo LDL non è incrementato.

così confortato da questi valori, da ieri si è riaperta la stagione 2011.
ossia, da ieri con criterio e programmazione mi sono rimesso sotto con gli allenamenti in vista della stagione di Triathlon.
unico inconveniente il dolore al piede destro che mi accompagna da domenica sera (spero sparica presto).

così ieri ho pedalato. causa maltempo ho fatto 1h50' di rulli; la prima volta che faccio una seduta simile indoor.

questa mattina allenamento in piscina: 3200 di lavoro aerobico
pomeriggio ancora bici indoor:1h in totale

6 commenti:

MaxRunner ha detto...

bene sei in ottima salute, analisi ok, ora un'oliatina alle giunture una registrazione alle estremità,un buon rifornimento e chi ti ferma più.
Ma il tosterone come va?

GIAN CARLO ha detto...

vAI VERSO UN ULTERIORE PICCO DI FORMA

kaiale ha detto...

Max,
testosteron non l'ho fatto..però va va :) speriamo sto tallone molli.

Janco, non credo. sinceramente l'idea di non correre per una settimana mi fa essere titubante per Reggio Emilia :)

theyogi ha detto...

ma chi t'ammazza a te?! io indoor solo la doccia riesco a fare....

Marco C. ha detto...

Inizi bene la stagione... Vai a correre sotto la pioggia... lascia stare i rulli.. skerzi a parte, in bocca al lupo per la tua stagione futura che sarò sicurametne carica di soddisfazioni (me sembra de stare a scrivere un telegramma ;D) e di magnate con i BlogTrotters...

kaiale ha detto...

MArco...speriamo bene sia per la stagione che per le magnate :)