lunedì, settembre 20, 2010

12 facili

mi accorgo che il sole ritarda a sorgere la mattina,
il passaggio dall'estate all'autunno si fa sentire :(
con dispiacere devo riadattarmi a partire per l'allenamento mattutino che ancora non è giorno.
questa mattina la sveglia alle 6 mi ha fatto notare questo.
volevo uscire ma...
meglio di no.
con calma ho deciso di far girare le gambe sui rulli.
un allenamento facile di 45' per sciogliermi dopo il lungo di ieri.

nel pomeriggio invece alle 19 sono uscito per una sgambata tranquilla di 12km a ritmo tranquillo

4 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Così ...tanto perchè resti agli atti una giornata di "vero" riposo

Master Runners ha detto...

Sfaticato!

kaiale ha detto...

Janco, ho ridotto volumi bici e non nuoto da 1 settimana.
aumento la corsa.
domenica spero bene per la 33km.

kaiale ha detto...

Master: scaricaaaa e domenica apri il gas :)