giovedì, maggio 20, 2010

Senza sosta

il tempo per godersi la bella gara di domenica è poco,
infatti non posso abbassare la guardia, sia lavorativamente che sportivamente.
in laboratorio sono alle prese con la realizzazione del poster che presenterò alla SINS di venerdi prossimo.
sportivamente...beh...
già da lunedi sono ripartito sebbene gradualmente.
grazie alle belle giornate posso pedalare il pomeriggio alle 6 e correre la mattina presto.
il fisico sembra aver recuperato bene dalla gara, aiutato senza dubbio anche da un lunedi meno stressante rispetto ad altre gare.
infatti il rientro con maggior calma a Roma mi ha logorato notevolmente meno.

lunedi: nuoto aerobico, totale 3000m
martedi: mattina presto corsa lenta 14km
pomeriggio bici, 70km
mercoledi: pomeriggio nuoto: lavoro di qualità con ripetute seui 100 e 50m; volume totale 3500m
giovedi: mattina corsa, 12km con variazioni di ritmo
pomeriggio bici, 65km con la salita verso marcellina

9 commenti:

Marco Bucci ha detto...

Mi sa che tu sei cosi'... :

http://www.youtube.com/watch?v=TYUIjh1F-Sk

^_^

MaxRunner ha detto...

Venerdi.sabato e domenica spero che ti riposi un pò, sei un grande!!!!!!!

MFM - bummi ha detto...

Sei proprio uno stakanovista dell'allenamento. Forse lo siamo tutti ma a vederci così da fuori... ;-)

Lucky73 ha detto...

3K di nuoto mi impressionano! La triplice la seguo poco, ma quelli della mia società vedo che sono in tutte le gare e abbiamo una ragazza che nel nuovo è un vero fenomeno! Sei un vero stakanovista!

kaiale ha detto...

nonon niente terminator :)

stacanovista???? mmmm
diciamo che cerco di essere costante e dare il massimo :)


il weekend...se tempo assista speriamo sia lungo di allenamenti :)

Marco "Zanger" ha detto...

Grande!
E in bocca al lupo per il poster!

arirun ha detto...

Gente dell'ambiente mi ha suggerito che un buon complimento per un triatleta è dirgli che è un vero DURO DI CULO!! Mi son fatto spiegare cosa vuol dire e se non lo sai te lo dico al prossimo post...

kaiale ha detto...

mmmm
ari...
non so cosa vuol dire :(
allora stasera che aggiorno attendo spiegazioni :)
salutami gli amici triathleti

arirun ha detto...

A ME L'HANNO VENDUTA CHE"DURO DI CULO" HA DUE SIGNIFICATI IL PRIMO è RIFERITO AI MOLTI KM PASSATI IN SELLA CHE PORTEREBBERO A FARE "IL CALLO" E IL SECONDO UNO CHE "NON MOLLA"MAI QUI C'è IL DOPPIO SENSO "GRINTA-GITE AL BAGNO"LA GRINTA LO CAPISCI DA TE LE GITE AL BAGNO PERCHè ESSENDO GARE LUNGHE A VOLTE POTREBBERO VENIRE STIMOLI E TOCCA STRINGERE AL CIAPET SE SEI IN LOTTA PER UNA POSIZIONI DI VERTICE!MA NON Sò QUANTO LA FONTE SIA "AUTOREVOLE":)