in attesa della blog-cena

eh si....
iniziata una nuova settimana, in attesa del fine che si prospetta divertente.
venerdi sera cena dei blogtrotter qui a Roma, stavolta non posso e non devo mancare ma...
mai dire mai :)

dopo l'ottimo allenamento di sabato, con un sole fantastico ed un bel caldo, ieri le condizioni climatiche sono mutate.
mi sveglio presto come al solito, il cielo coperto, ma fa nulla.
con il cappellino si corre lo stesso.
scendo di casa e inizia a piovere, ma per poco.
il tempo di trasferirmi su lungotevere che cambia tutto.
spunta nuovamente il sole, la temperatura è ottima e si parte per il lungo domenicale.
in programma 25km...parto tranquillo, con le gambe ancora imballate dalla bici del giorno prima.
solito giro fino al colosseo e ritorno, le gambe girano meglio, e il fisico risponde bene.
concludo il giro di 25km con il tempo diqualche secondo inferiore a 1h40'....ottimo.

pomeriggio di relax forzato, si è scatenato il diluvio, così mi sono rinchiuso in casa.

inizio settimana sprint e con cambio di programma.
le previsioni meteo non sono buone per i giorni a venire :(
ore 7:30 in piscina. allenamento aerobico. volume totale 3200

pomeriggio invece di corrre decido di pedalare, dato che il tempo lo permette.
alle 18 parto per un bel giretto tirato. 65km totali

Commenti

Pimpe ha detto…
salutami tutti...!
theyogi ha detto…
se manchi stavolta ti cancello dal blogroll..... ;)
kaiale ha detto…
Yogi,
ho già messo il cerchio rosso nel calendario.
venerdi ore 18 farò di tutto per essere alla terme,
breve corsa di 10 max 12km, doccia, metro e pappa con i blogtrotters :)