bene ma, poteva andare meglio

per chi corre è sacra per il lungo a piedi.
per chi pedala è sacra per il lungo in bici.
e per chi fa tutte e due????
beh è sacra lo stesso.
di cosa sto parlando?
DOMENICA.
per chi lavora tutta la settimana e non ha il tempo per dedicare qualche ora finlata per l'allenamento lungo, la domenica è sacra.
così anche per me.
si alternano bici e corsa secondo il meteo e altri impegni.
oppure si fa un combinato...bicicorsa e passa la paura.
oggi è andata così.
ero titubante sul correre dopo la bici, visto gli ultimi 3 giorni consecutivi di corsa; tra giovedi e sabato ho collezionato la bellezza di 50km!!!!!1

ore 7:£0 si esce.
direzione LAGO DI BRACCIANO, dove mi incontro con alcuni amici per non pedalare da solo.
giornata ideale, finalmente c'è il sole: meglio approfittarne.
in programma 150-160km senza forzare visto che domenica prossima gareggerò.
roma-bracciano, un bel giro del lago e rientro. di qui poi l'idea di continuare sulla tiburtina per raggiungere il volume.
passao per monti tiburtini, vicino casa....e proprio qui, a 500m da casa, buco!!!!
ero al 140°, sinceramente di cambiare camera, e ripartire non me ne teneva proprio...poi ero vicino casa quindi per oggi può bastare. ma che iella!!!!! e fortuna di esser vicino casa al tempo stesso.
torno veloce a casa, cambio tranquillo, scarrpette e via 8km di corsa in progressione.

soddisfato anche per oggi.
chiudo una bella settimana intensa, che poteva seggnare qualche km in più di bici, ma questo è e questo ci teniamo :)

Commenti

theyogi ha detto…
dai, c'eri quasi.... in pratica una seduta doppia!
kaiale ha detto…
eh si tocca recuperare la prossima volta :)
no Yogi, non è un doppio. èun allenamento combinato. si fa spesso per abituare il fisico.
diciamo che è come simulare la gara
Marco Bucci ha detto…
Dopo che ci hai detto qual' e' il tuo programma....!! °O°
kaiale ha detto…
mmmmmmmm....
vabbè dai
ogni tanto ce vole