oggi solo nuoto

dopo la 3 giorni di allenamenti lunghi, duri ed intensi, oggi avevo in programma di far rilassare un poco le gambe.
non avevo intenzione di sovraccaricarle ulteriormente, in vista di un'altra settimana che, meteo permettendo, prevede un un bel carico di lavoro.

questa mattina alle 7:30 in vasca un lavoro totalmente aerobico.
800 sl
6x50 alternando la respirazione
800pull+pale
6x50 alternando la respirazione
800 75lunghi-25 forti
200gambe
200 sciolti.

e domani speriamo di ripartire

Commenti

Master Runners ha detto…
hahaha!
Dal titolo già ti vedevo su una sdraietta di Fregene a farti di tanto in tanto un bagnetto in piscina!
E invece......
kaiale ha detto…
ehehe
arriverà il momento che si nuota al mare...
intanto mi accontento di vasche in piscina.
Master...forse ci si vede a Rieti
Pimpe ha detto…
alle 7e30 in vasca?? io son ancora a letto a quell'ora..!! ;-)
ottimo cmq....!
kaiale ha detto…
Pimpe....
per fortuna mi fanno nuotare a quell'ora, la sera è un kaos