podista o turista?

che bel weekend quello che stiamo trascorrendo qui a Roma,
sole, caldo, c'è anche il vento...ma poco male, certamente non è in grado di rovinare tutto.

arrivo da una settimana bella carica di allenamenti e perchè non finire in bellezza?!?!?!

ieri mattina classica uscita in bici di 120km seguita da qualche km di corsa;
nel tardo pomeriggio invece piscina, con un lavoro facile, prevalentemente braccia per un totale di 2700.

questa mattina in programma un lungo di 32km....così è stato.
raggiungo lo stadio Paolo Rosi in auto, ormai per il lungo mi reco sempre li, per seguire tutto il tevere oppure calpestare tutta la pista ciclabile.
questa mattina sono partito con quell'idea, giro dei ponti + pista ciclabile ma....
arrivato al ponte che poi porta verso il foro italico ho deciso di tirare dritto, per raggiunge trastevere e poi tornare dietro...allora allungo, ma anche qui una variazione, vedo dei podisti che girano verso villa borghese, decido di virare, mi reco però verso piazza del popolo, di qui continuo lungo verso piazza venezia, circo massimo, colosseo e via dei fori imperiali...poi rientro verso il foro italico e di qui alcuni giri del percorso della corsa di miguelper arrivare alkilometraggio finale.

che dire....per la prima volta, da un anno e mezzo che vivo a Roma, ho corso senza guardare il garmin, bensì amirando le fantastiche meraviglie della città.
una bellissima giornata di turismo grazie allo sport...

ah...il garmin però era attivo.
alla fine sono venuti fuori 32km con media 4'04"/km

Commenti

Alvin ha detto…
32km a 4:04.... chissà se mai arriverò a correrli...
kaiale ha detto…
eheh ALvin....
io sono sempre più convinto che il Garmin sballa :)

cmq tranquillo, con costanza ci si arriva e ...non dimentichiamoci che corriamo per divertirci
the yogi ha detto…
sicuro che a 4/km hai visto qualcosa? tepossino... ;D
kaiale ha detto…
sisis Yogi.....
credo che sarà sempre il mio percorso di lungo in corsa... con un abella giornata così è stato davvero un piacere :)
Patty ha detto…
ciao, si mio figlio è nella squadra di Marco..,....non è Alessio è l'altro, Mattia, ha un anno meno..........non è ai livelli di Alessio ma promette bene.....:))))))
Patty ha detto…
ciao, si mio figlio è nella squadra di Marco..,....non è Alessio è l'altro, Mattia, ha un anno meno..........non è ai livelli di Alessio ma promette bene.....:))))))
uscuru ha detto…
4'04 e te sei gustato le bellezze de Roma!!!!
sto IRONMAN te lo magniiiii!!!!!!

approposito(aggia' te l'ho detto da qualke parte) hai qualke bici da rottamare?
kaiale ha detto…
Orla....
altro che me lo magno l'IM....

cmq... bici da rottamare io non ne ho,
però posso sentire in giro e vedere se c'è qualche buona occasione.

cmq io i primi 2 anni di triathlon li ho fatti con la bici da corsa modello base presa da decathlon a 270euro